高血脂危害多 预防血脂高要管住嘴

热门文章排行榜 >>2017-09-29 13:56来源:99健康网
导语

血脂是人体非常重要的组成部分,但是过高的血脂会给人体带来很大的伤害。那么高血脂都有什么危害?怎么预防高血脂呢?一起来了解一下吧。

  高血脂是很常见的疾病,对人体健康的损害非常大。那么高血脂都有哪些危害,怎么做才能预防高血脂呢?下面小编就为大家介绍。

高血脂是什么原因 高血脂有哪些危害 高血脂怎么办

  血脂高的原因?

  1、身体有疾病,可以诱发高血脂的出现。能够引起高血脂的病因有高血压、冠心病糖尿病,有这些病的患者一定要注意血脂的变化,避免雪上加霜。

  2、平日不注意饮食控制,爱吃大鱼大肉,有不喜欢运动。科学研究早已经得出结论,凡是平日喜欢食用肥肉与动物内脏的人,患高血脂的比例要远远高于平日不怎么吃肥肉与动物内脏的人。

  3、吸烟喝酒成瘾的人得高血脂的可能性非常大,尤其是香烟里的尼古丁毒素很大,可以加速脂肪在血管内壁的沉淀,从而使人体血脂升高。

  如何预防血脂高?

  1、病从口入,坚决要养成好的饮食习惯,尽量少吃甚至不吃肥肉与动物内脏。

  2、有糖尿病、高血压及冠心病的患者,平日除了控制饮食外,一定要定期检查血脂,有了血脂升高的趋势,急事采取措施。

  3、杜绝烟酒的毒害,平日里更要坚持适量的运动,加快身体里的新陈代谢,燃烧掉身体内多余的脂肪。

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  4、多吃脂肪含量低的食物,是最好的预防措施。

  血脂高的症状与危害?

  1、初期会有头晕眼花,耳鸣目眩,常常往事,难以入睡的症状。到了后期就会越来越严重,症状会发展为头疼、心疼、难以说话、顽固失眠等现象。

  2、血脂高能够引起许多疾病的爆发,比如脑溢血、心绞痛、肾病、脂肪肝等。

  3、会严重影响人体的健康,减低人的生活质量,影响家庭与工作。

  如何治疗血脂高?

  1、平常的血脂高,通过饮食控制,加强锻炼,保持好的生活习惯,完全可以是身体恢复正常状态。所以,有了血脂高患者不需要有太大的思想包袱。

  2、控制饮食,严禁脂肪含量高是食物,多吃水果蔬菜等低脂肪植物。

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  3、过于肥胖的患者,一定要注意减肥,肥胖者是血脂高患者的主要人群,因此一定要控制自己的体重。

  4、比较严重的患者要按时服用对症的药物,不要轻视血脂高危害。任何一种疾病发展到一定的地步,都可以威胁到人们的生命。

  血脂高吃什么好?

  1、脂肪含量低的食物,比如花生油、水果、蔬菜、菌类植物、海带、大蒜、粗粮、豆制品等等。

  2、茶叶、醋都可以有效地软化血管,减低血脂浓度,因此平日里要适量的饮茶,少吃酱油多吃醋。

  3、可以用中药来调节血脂浓度。对血脂高有疗效的中药有山楂、决明子、银杏叶、柴胡、当归、首乌等,用之泡茶饮用,对高血脂对有很好的益处。

  4、严禁的食物有动物油、肥肉、动物内脏、牛肉、咖啡、含糖量高的食物、鸡汤及辛辣类食物。(参考网站:太平洋时尚网) 

(责任编辑:蔡灵鸿)

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