不吃药光按摩就能控制高血压

热门文章排行榜 >>2018-05-20 08:37来源:99健康网
导语

我们都知道,高血压的高发群体是中老年人,那么如何控制高血压?控制高血压的穴位有哪些?

  中医观点认为,五脏六腑在身体表面都有相应的反应区域。治疗高血压的有效穴位有专门祛风邪的风池穴、调心血的内关穴、退热降压的曲池穴、泻热开窍的天柱穴等,下面就跟着小编一起来了解下吧。

如何控制高血压 控制高血压的穴位有哪些 哪个穴位能控制高血压

  控制高血压的穴位有哪些

  1、风池穴

  经属:足少阳胆经

  位置:颈部两条大筋外缘的陷窝中,即发迹的凹陷处,与耳垂齐平。

  方法:用两手拇指抵住风池,其余四指分开包住头来支撑,左右同时按压。

  功效:指压治疗高血压的穴位风池穴,可明显改善颈脑部的血液和氧气的供应。

  2、内关穴

  经属:手厥阴心包经

  位置:从手腕根部向上三横指,位于两根筋之间的凹陷处。

  方法:用食指和拇指夹住手腕,配合调整呼吸,效果较好。

  功效:治疗高血压的穴位内关穴能治疗各种心血管病变,心率失常、心绞痛、高血压等。

如何控制高血压 控制高血压的穴位有哪些 哪个穴位能控制高血压

  3、曲池穴

  经属:手阳明大肠经

  位置:肘关节弯曲成直角,肘关节外侧横纹头,即靠近拇指侧的皱纹处。

  方法:手肘弯曲成直角.用另一手的拇指按压,其余四指抓住手臂。

  功效:按压治疗高血压的穴位曲池穴,能起到退热、降压的功效。

  4、天柱穴

  经属:足太阳膀胱经

  位置:后颈部,两条粗大肌肉外缘凹陷内。

  方法:低头,两手拇指分别按同侧穴位。

  功效:此穴对高血压患者具有疏经祛风、泻热开窍、宁神止痛的功效。 

如何控制高血压 控制高血压的穴位有哪些 哪个穴位能控制高血压

  预防高血压有方法

  1、尽量减少喝酒:过量的酗酒可能导致高血压的发生,饮酒使心率增快,血管收缩,血压升高,情绪激动,引发脑出血。所以要减少喝酒。

  2、补充钙跟钾:常见的具备钙跟钾的食物有很多,像虾、核桃、大骨、牛奶、海带、大豆、莴笋、芹菜、丝瓜等等。

  3、保持心平气和:尽量少说话,保持轻松的心情,情绪上要做到不急不躁,心平气和,有助于预防跟降低高血压。

  4、食用低盐:高血压者,菜中放的盐要减少成原来的一半。盐吃太多不利于血压控制。

  5、时常量血压:不管是不是高血压者都要定期做血压的检查,经常量血压以预防高血压跟及时控制高血压。

  6、避免肌肉运动:要避免锻炼肌肉的运动,预防血压突然升高。像举杠铃,俯卧撑之类的。

  7、足够睡眠:要保持心情愉快。要有充份的睡眠与休息,不要焦燥激动预防患高血压。

  8、维持体重:要控制好体重,可做适量运动,如体操、散步、伸腰等,须持续不断使其维持在理想体重范围内,体重较胖者容易患高血压。

(责任编辑:林育光)

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