高血压不单靠吃药 3招降压法请妥善收藏

热门文章排行榜 >>2017-07-11 15:24来源:99健康网
导语

高血压患者随时都有发病的可能,在没有降压药的情况下,怎么做能起到降压作用呢?小编这里有三个降压方法,一起来看看。

  降低血压的方法

高血压如何降压 降压方法有哪些 日常生活中如何降压

  方法一:迅速按捏自己的手掌心,先从右手开始,以左手拇指用力按压右手掌心,并从掌心一直按捏到指尖,5个手指均按捏一遍;然后按此法按捏左手掌心。两手分别做完约需10分钟时间。

  方法二:手是人的一个全息,按八卦在手掌可分为八个方位,血压高的人降血压很简单,用较好的木质做成15毫米宽的木片,从手的离位均匀的刮到坎位,就这一个方向,两分钟,根据自己症状,同时配合易数,很快达到降压的效果。

  方法三:敲击穴位,患高压高的高血压时,用小保健锤敲击两侧三阴交穴;患低压高的高血压时,用小保健锤敲击两侧悬钟穴;若血压急剧升高,则立即在两耳尖放血。

  小编提醒:不仅学会这三个方法平时还要注意一下几点。

  1.戒烟、酒

  高血压患者首先就应该戒掉烟和酒,如果说是上班族的话最好也不要喝咖啡,实在想喝咖啡的话其实可以用一些茶来代替。菊花和槐花一起泡制的茶水就比较适合高血压患者喝,因为它可以缓解因高血压而带来的头痛等症状。

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  2.少吃盐和钠

  盐钠会加重高血压病情,如果想为食物调味,可以选择其他蔬菜和香料。辣椒(能帮助血管扩张,促进血液循环)姜(可以降低血压,消炎,促进心血管功能)大蒜(能降低血压和胆固醇。

  3.多吃点芹菜

  芹菜炒香干是家庭饭桌上常见的一道菜,风味独特的香干搭配香气浓郁的芹菜,口感好,滋味鲜,很受大众的欢迎。中国中医科学院西苑医院教授杨力介绍,芹菜炒香干有降血压、清肝火的功效

  4.加强运动

  高血压病人应该适当的做一些运动,通过运动改变血流的速度,是可以增强免疫力和抵抗力的,并且还有降血压的作用。可以做一些例如倒走、太极拳之类的不太剧烈的运动。

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  5.常测血压

  高血压病人应该经常测量血压并做记录,因为就诊时医生可依据血压的高低情况来调整降压药的品种与剂量。

  6.保持良好的心情

  高血压还是蛮常见的疾病,所以大家不用太紧张了,放松就好,学会让自己的生活不那么累,让自己体会到生活的乐趣,万事都看开。虽然我年龄不大,不过自认为这一点做得还不错,人啊,都是经历的多了,也会随之想得太多。

  7.养成良好的睡眠习惯

  养成规律的睡眠习惯,每天按时睡觉、起床,老年人应该在晚上21~22点之间上床就寝,确保每天有6~8小时的睡眠时间。睡前思想放松,不要思考任何问题,也不要观看紧张刺激的娱乐活动,这样可以保证快速入睡。早上醒后不要急于起床,应在床上仰卧一段时间,活动下四肢后再慢慢坐起。(参考网站:三九养生堂)

(责任编辑:张淑兰)

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