常吃3种水果能帮你降血压

热门文章排行榜 >>2018-04-06 09:00来源:99健康网
导语

高血压的人应该在生活里多吃一些降压食物,专家认为,有3种水果能降压,下面就一起来了解下吧。

  常吃3种水果能帮你降血压

  1、苹果:降压、抗癌、养护血管

  苹果是全方位的健康水果,因为苹果的营养很丰富,很齐全。苹果的钾离子能维持体内电解质及酸碱平衡,排除多余的钠离子,有效预防高血压。

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  2、香蕉:防控高血压、脑卒中、通便

  香蕉是热带水果中的“平民”,价格便宜又香甜可口,是百姓水果盘中的“常客”。

  香蕉中含有丰富的钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙,所以如果将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

  3、金桔:保护血管,茶叶绝配

  金桔不但看着小巧可爱,还有着很高的营养价值。金桔果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分,对维护心血管功能,防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。

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  高血压食疗有哪些

  1、准备一些白梅花还有白菊花,小碗粳米,一起放在锅内来进行炖煮成粥,一般在煮沸之后,放入菊花和白梅花即可,每天空腹的时候饮用,对于高血压有很好肯定的作用。

  2、猪脑对于高血压有一个缓解的作用,可以准备猪脑,天麻,还有陈皮,准备好之后,这需要一起放在锅内,加入适量的调味料,之后,加入清水隔水来进行炖煮即可。

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  3、准备玉米须和西瓜皮,还有香蕉适量,准备好后,这需要清洗干净之后一起放在锅内,加入4碗水来进行煎煮,煎煮成一碗的时候就可以饮用了,有很好的降血压的一个效果。

  4、准备芹菜还有苦瓜适量,都准备好之后清洗干净,放上油来一起清炒,但是要注意千万不要放荤油,放入简单的咸盐和简单调味料即。

  总之高血压的患者饮食是非常重要的,应该及时的调理才好,这个时候应该多吃些低盐的、低脂肪的食物才好,不吃辛辣的食物,应该多吃些有营养的食物,尽量的吃些含有改良的维生素的食物,水果和蔬菜最应该多吃了,吃了对身体好,能耐有效的缓解高血压疾病的。

(责任编辑:吴紫蝶)

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