高血压患者吃什么好 有哪些禁忌

热门文章排行榜 >>2017-12-02 09:19来源:99健康网
导语

高血压是常见的心血管慢性疾病,高血压患者在饮食上有很多的禁忌。那么高血压患者吃什么好呢?

  高血压患者除了要按医生的指示服药外,在日常生活中也要多注意饮食调理。今天小编就给大家讲讲高血压患者吃什么好,下面一起来看看吧。

高血压患者吃什么好 高血压患者饮食禁忌 吃什么食物可以降血压

  碳水化合物

  多吃粗粮、杂粮,多食用面粉、糙米、玉米、燕麦、荞麦等,同时还有高膳食纤维,可以促进肠蠕动,加速胆固醇的排出。

  维生素

  大剂量的维生素C可使胆固醇转化为胆汁酸排出体外,改善心功能和血液循环,多吃新鲜的蔬菜和水果。

  蔬菜

  蔬菜能促进肠胃蠕动,有利于降低血液粘稠度,从而有利于降血压,蔬菜有:芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等。

高血压患者吃什么好 高血压患者饮食禁忌 吃什么食物可以降血压

  蛋白质

  应该选用优质蛋白,植物蛋白最好是占一半,动物蛋白选用鱼、鸡、牛肉、牛奶等。高血压患者多吃鱼,会降低因高血压致脑卒中的可能性。

  脂类

  多食用植物油,如豆油、花生油、玉米油、芝麻油等;限制高胆固醇食物,如动物内脏、蛋黄、乌贼鱼、脑髓等,这样可以防止动脉粥样硬化,控制血压升高。

  高血压患者饮食禁忌

高血压患者吃什么好 高血压患者饮食禁忌 吃什么食物可以降血压

  1、禁止过量食用高胆固醇食物

  如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼、牛髓。 甘温补虚之物,是为一种高脂肪、高胆固醇食品

  2、禁止饮酒

  饮酒可使心率增快,血管收缩,血压升高,还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁,加速动脉硬化。大量、长期饮酒,更易诱发动脉硬化,加重高血压。因此高血压患者应戒酒。

  3、辛辣食物

  辣椒会使血液循环加速、心跳加快、血压升高。

(责任编辑:黄毅伟)

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