预防妊娠高血压从饮食入手

　　孕期高血压是很常见的孕期疾病，医学上称为妊娠高血压。那么查出妊高症的准妈妈饮食方面应该怎么科学的吃呢？孕期怎么预防高血压呢？一起来看看吧。

　　什么是妊高症？

　　妊娠高血压综合征（简称妊高症）是女性怀孕的时候发生的一种特殊疾病，多在妊娠5个月以后发病，随着妊娠终止将自愈。妊娠高血压综合征对母体和宝宝均有严重的危害，准妈妈可能并发心力衰竭、肾衰竭、脑水肿等疾病；胎宝宝则可能出现宫内发育迟缓、窘迫、死胎、早产等，新生宝宝的死亡率也相对增加。预防妊娠高血压综合征尤其是重度妊娠高血压综合征，是减少围生期母婴死亡率的重要一环。

　　妊高症有哪些表症状？

　　其发病过程多由轻到重，水肿一般是此病最先出现的症状，由下肢末端开始，严重时向上发展，还可以出现高血压和蛋白尿。根据血压的高度及浮肿、蛋白尿的程度，一般将妊高症分为轻、中、重三度：

　　1、轻度仅出现血压高或浮肿。

　　2、中度指血压在21.3/13.3千帕（160/100毫米汞柱）以上，并同时出现浮肿或蛋白尿。

　　3、重度可分为：先兆子痫：在中度妊高症基础上出现头痛、眼花、视力模糊等；子痫：出现抽搐甚至昏迷。

　　如何预防妊娠高血压综合征？

　　1、饮食要点

　　防治妊娠高血压综合征应注意控制体重。孕前超重则可以尽量少吃高糖食品、油炸食品及高脂食品。不吃太咸或含钠高的食物，如腌蛋、腌菜、腌肉、腌鱼、火腿、榨菜、酱菜等，以免水钠潴留。轻度妊高症是只要不吃过咸的食物就可以了。中度、重度者每天摄入量不要超过5克和3克。

　　轻度妊高症的准妈妈要尽量减少水分的摄入；中度时每天水分摄入量不超过1200毫升；重度者可按头一天尿量加上500毫升水计算摄入量。

　　此外，每天应摄入蔬菜500克，水果200—400克，多种蔬菜和水果搭配食用，有利于妊高症的防治。还应注意摄入中够的蛋白质、蔬菜、补充铁和钙剂。

　　2、休息和睡眠时采取左侧卧位。

　　3、如出现妊娠高血压综合征，需根据情况按时服用镇静、降压或利尿药物。如果经过一阶段门诊治疗，效果不显著，应住院观察治疗。

　　妊娠高血压综合征的调理食谱：

　　1、茼蒿炒笋丝

　　原料：茼蒿150克，冬笋100克，精盐，味精各少许。

　　做法：茼蒿去须根，切段，冬笋切丝，将炒锅置旺火上，下油烧至八成热，倒入笋丝翻炒片刻，加水稍闷至熟，再入茼蒿同炒，下盐炒匀，起锅时调入味精。

　　功效：清热解毒，平肝降压。适用于妊娠高血压综合征的患者。

　　2、海带爆木耳

　　原料：水发黑木耳250克，水发海带100克，蒜1瓣，葱花、调料适量。

　　做法：将海带、黑木耳洗净，各切丝备用。菜油烧热，爆香蒜、葱花、倒入海带丝、木耳丝，急速翻炒，加入酱油、精盐、白糖、味精，淋点香油即可出锅。

　　功效：安神降压，活血化瘀。适宜于妊娠高血压综合征患者。（参考网站：163健康网） 

（责任编辑：蔡灵鸿）