介绍几种常用的13种降压食物
高血压是一种慢性疾病，造成这种疾病的原因很多。许多流行病学调查和临床观察的结果表明，在导致和影响血压升高的众多因素中，膳食和营养是非常重要的。也就是说，通过改善膳食和营养，帮助高血患者控制血压。
降压药是每位患有高血压的必备药品。人上了年纪很容易血压高，俗话说，药疗不如食疗，药物再好，吃久了人体内也会产生抗体。下面就为你介绍几种具有降压作用的食物。
一、黑木耳
用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。
二、荸荠
取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30～60克，煮汤，每日分2～3次服用，可治疗高血压。
三、芹菜
因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。
四、葫芦
将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯，有降血压的作用。
五、绿豆
绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。
六、蚕豆花
鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服，可治疗高血压、鼻出血。
七、西瓜皮
取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，可治高血压。
八、莲子心
莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症，用法是取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮。
九、醋
患高血压和血管硬化的人， 每天喝适量的醋， 可减少血液流通的阻塞。
如用醋减肥， 平均每周可减500克。
十、洋葱
常吃洋葱， 可降血脂、预防血栓形成，亦能使高血压下降。
十一、葱
葱能减少胆固醇在血管壁上的积累， 常食葱煮豆腐， 有降低血压之效。
十二、海带
能防止脂肪在动脉壁沉积， 常吃海带炖豆腐有利降压。
十三、豆腐
常吃豆腐能有辅助降低 血压的作用。
（责任编辑：实习郑云飞）
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