掌握八个字 远离高血压

热门文章排行榜 >>2010-07-17 15:25来源:99健康网
导语

高血压病人每天都面对着必须按时吃大把大把的药,时间长了不仅麻烦还容易遗忘,那么就教您八个字来轻松预防高血压。使您有个健康的身体。

高血压 减肥 减压 治疗

    低盐——盐,危害生命的“秘密杀手”

    减肥——体重减少1公斤,血压下降1毫米汞柱

    减压——不良心理因素可导致高血压

    所以,除了平时注意心理状态外,还可以采用以下几个方便的“小招数”来减压。

    (1)深呼吸,全身放松,精神集中于慢呼气、慢吸气上,呼吸柔和平缓,连续几次就能马上使心情恢复平静。

    (2)静思,找一个光线暗淡、安静的地方,端坐放松,排除杂念,默默聆听自己的呼吸、数数,或者听着优雅的轻音乐想象阳光明媚的海滨,就能使心情很快恢复平静。

    限酒———酗酒是高血压的主要危险因素之一 。

(责任编辑:零度温暖)

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  • 可能患有抑郁症

    进一步做好日常调理处理,减少精神的刺激,必要时口服抗抑郁药物处理做到早发现早治疗即可。

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