心血管病保健两招

热门文章排行榜 >>2010-03-15 10:36来源:99健康网
导语

老年人应该有意识的多投资健康,这是长寿的秘诀之一,当然最好是从年轻的时候开始了,但是由于各种各样的原因年轻人很难做到。以下是为老年朋友准备的预防心血管病的两个方法。

心血管病 高血压保健 橙皮饮 豆豉

       常吃橙子对有心血管疾病老年人来说有降压、降脂和软化血管的作用。

  东南大学附属中大医院中医内科胡曼菁主任医师说,橙子中维生素P、C能增强毛细血管韧性;果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇,并减少外源性胆固醇的吸收,具有降脂的作用。

  而橙皮中含有的橙皮甙成分能软化血管、降脂。将清洗干净的新鲜橙皮放入水中,煮开10分钟制成橙皮饮,日常饮用可预防心血管疾病。

     豆豉对于老年人而言好处多多,在国际上已经被称为“营养豆”,它不仅开胃消食、祛风散寒,还能预防脑血栓形成和老年痴呆症的发生。

  豆豉按原料分为“黑豆豆豉”和“黄豆豆豉”两种,既可用于调味,还可以入药。

  豆豉中钴的含量是小麦的40倍,有良好的预防冠心病的作用;豆豉中还含有大量能溶解血栓的尿激素,能有效预防脑血栓形成,对改善大脑的血流量和防治老年痴呆症也很有效果。

(责任编辑:陈乓)

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