预防冠心病就吃这些果蔬

热门文章排行榜 >>2018-12-12 08:45来源:99健康网
导语

冠心病,亦称缺血性心脏病,是一种常见的心血管疾病。那么日常吃什么果蔬能预防冠心病?

  春季是各种疾病的高发期,所以春季要注意饮食多吃果蔬预防冠心病,那么冠心病吃什么果蔬好呢?日常要如何预防冠心病呢?

冠心病怎么办 冠心病如何预防 冠心病吃什么好

  冠心病吃什么果蔬好

  1、山楂

  山楂中含有山萜类及黄酮类等药物成分,具有显著的扩张血管及降压作用,有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。所以对防治心脑血管有很好多疗效,比如冠心病、高血压等疾病。平常不妨多准备一些山楂或山楂片。

  2、洋葱

  洋葱含有能刺激血溶纤维蛋白的活性成分,是目前所知唯一含前列腺素的植物。它具有扩张血管、改善血液循环、降低血压及血糖等作用。据实验,一般冠心病患者每日食用50~70克洋葱,其疗效好于服用降血脂药。

  3、胡萝卜

  胡萝卜性微温,味甘,能防止动脉硬化及血栓形成,增加冠状动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素的合成。可用于防治冠心病、高血压等病。

  4、菠萝

  菠萝所含有一种物质能促进血液循环来,可以降低血压,稀释血脂,减少冠心病的发生。

  5、香蕉

  香蕉富含钾,钾有益于血液循环,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。坚持每天食用香蕉,对血压有很好的降低效果,同时,能减少冠心病的发生概率。

  6、松子

  松子有“长寿果”之称,松子内含有大量的不饱和脂肪酸,具有很好的软化血管的作用,保持血管的弹性,对老年人作用更加明显。降脂降压,对高血压、冠心病的预防作用非常明显。

  高血压如何预防

  1、起居有常

  早睡早起,避免熬夜工作,临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视。

  2、身心愉快

  忌暴怒、惊恐、过度思虎以及过喜。

  3、控制饮食

  饮食且清淡,易消化,少食油腻、脂肪、糖类。要用足够的蔬菜和水果,少食多餐,晚餐量少,为宜喝浓茶、咖啡

  4、戒烟少酒

  吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因素,应绝对戒烟。少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通,气血调和,但不能喝烈性酒。

  5、劳逸结合

  避免过重体力劳动或突然用力,饱餐后不宜运动。

  6、体育锻炼

  运动应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好选择,如打太极拳、乒乓球、健身操等。要量力而行,使全身气血流通,减轻心脏负担。

(责任编辑:彭志兴)

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    进一步做好日常调理处理,减少精神的刺激,必要时口服抗抑郁药物处理做到早发现早治疗即可。

  • 可能患有抑郁症

    老师多与患者沟通交流,这样都能起到很好的效果,平时也应该积极的预防,特别是应该保持良好的心态,多参加户外运动。

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