冠心病要如何来预防

　　日常生活当中，做好冠心病的预防是非常重要的，下面我们大家就一起来看看冠心病要怎么预防方面的相关问题。

　　冠心病要怎么预防呢

　　1、合理饮食，不要偏食，不宜过量。要控制高胆固醇、高脂肪食物，多吃素食。同时要控制总热量的摄入，限制体重增加。

　　2、生活要有规律，避免过度紧张。保持足够的睡眠，培养多种情趣;保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐。

　　3、保持适当的体育锻炼活动，增强体质。

　　4、多喝茶，据统计资料表明，不喝茶的冠心病发病率为3.1%，偶尔喝茶的降为2.3%，常喝茶的（喝三年以上）只有1.4%。此外，冠心病的加剧，与冠状动脉供血不足及血栓形成有关。而茶多酚中的儿茶素以及茶多本酚在煎煮过程中不断氧化形成的茶色素，经动物体外实验均提示有显著的抗凝、促进纤溶、抗血栓形成等作用。

　　5、不吸烟、酗酒：烟可使动脉壁收缩，促进动脉粥样硬化。而酗酒则易情绪激动，血压升高。

　　6、积极防治老年慢性疾病：如高血压、高血脂、糖尿病等，这些疾病与冠心病关系密切。

　　7、预防冠心病应积极降压。下列病人达标血压应为130/80mmHg，包括：糖尿病、慢性肾病、冠心病（CAD）等危状态、颈动脉病（颈动脉杂音、超声或血管造影证实有颈动脉异常）、周围动脉病、腹主动脉病。Framingham危险评分≥10%。无以上情况达标血压为140/90mmHg。有心肌缺血表现病人，血压应慢慢下降，糖尿病人或》60岁者舒张压（DBP）低于60mmHg要小心降压。老年高血压病人脉压大者，收缩压（SBP）下降时，DBP也会降得很低（《60mmHg）。要密切注意心肌缺血症状。很老的老年人 （》80岁者），降压治疗能减少脑卒中危险，但是否能减少CAD，还不肯定。

　　冠心病有什么症状

　　1、气短，感到空气不够用或呼吸困难等都可能是冠心病的症状，这种气短有活动时加重，休息时减轻，平卧时加重，坐位时减轻的特点。

　　2、劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区闷痛，冠心病的症状表现为或紧缩样疼痛，并向左肩、左上臂放射，持续3-5分钟，休息后自行缓解者。

　　3、疼痛，在劳累或精神紧张时有胸骨后、心前区闷痛、紧缩样疼痛的情况出现，持续时间较短，休息后能够自行缓解。

　　4、出现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛等一些冠心病的症状。

　　5、反复出现脉搏不齐，冠心病的症状会出现不明原因心跳过速或过缓者的现象。

　　6、饱餐、寒冷或看惊险片时出现胸痛、心悸者。

　　7、性生活用力或用力排便时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适者等冠心病的症状。

　　8、听到周围的锣鼓声或其他噪声便引起心慌、胸闷者。

　　9、咳嗽、咯痰，冠心病心功能不全时，由于肺部充血，可以出现咳嗽等冠心病的症状、咯痰。痰量一般不多，严重时可有粉红色泡沫痰。

　　10、晕厥，发病时，冠心病的症状表现为心律紊乱，心率过快，过慢，传导阻滞，心脏停搏等均可使心排血量减低。由于大脑对缺氧十分敏感，大脑供血不足，轻者感头昏，重者可出现眩晕甚至晕厥。

　　11、冠心病的症状：夜晚睡眠枕头低时，感到胸闷憋气，需要高枕卧位方感舒适者;熟睡或白天平卧时突然胸痛、心悸、呼吸困难，需立即坐起或站立方能缓解者。

　　12、体力活动时出现胸闷、心悸、气短，冠心病的症状是休息时自行缓解者。

（责任编辑：彭志兴）