预防冠心病方法盘点

　　冠心病是种老年常见病，它会进一步的发展成为心肌梗死，危及生命，所以它的预防除了靠着药物控制，还需要其他一些方法。

　　引起冠心病的原因主要如下：

　　一、糖尿病患者

　　糖尿病的类型比较多，症状也比较复杂，而且其并发症也是比较多的，冠心病就是其中的一项，而且糖尿病的出现，和肥胖也是有所关联的，而且肥胖也会导致冠心病。

　　二、长期久坐者

　　网络的不断发展，使人们越来越沉浸在虚拟的世界，而忘却了现实的生活，这些人会选择长期久坐，久坐看似是休息，其实是为冠心病的出现提供机会。

　　三、长期吸烟者

　　吸烟有害健康，最大的害处就是，烟草进入人体之后，会导致毒素在人体内残留，无法及时排除，后果就是为冠心病的出现做铺垫，长期吸烟会导致患者的突然死亡。

　　四、肾气亏损者

　　随着年龄的增长，脏气功能渐退，或未老而肾亏，命门火衰，不能温煦各脏腑，导致阳衰气滞，血行不畅，发生气虚血瘀;或肾阴亏乏，不能滋养脏腑之阴，也可导致阴虚血瘀。这也是此病的病因之一。

　　五、情志失调的人

　　长期缺乏运动。精神抑制，情志失去平衡，或过度紧张不安，思虚过度，致血行不畅，气滞血瘀，心脉瘀阻发为胸痹。这也是此病的病因之一。

　　六、饮食不当

　　这是很多人的通病。饮食不节和不当，素嗜肥甘厚味或长期饮酒，脾胃受损，运化失常，痰浊内生，阻渴胸阳，气机示畅，发为胸痹。

　　预防冠心病的方法主要如下：

　　一、生活规律

　　生活要有规律，避免过度紧张；保持足够的睡眠，培养多种情趣;保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐，良好的情绪也可以有效的预防冠心病。

　　二、血压保持稳定

　　保持血压正常稳定，理想血压是120/80mmHg。高血压的防治措施主要包括保持正常的体重，限制酒精，食盐摄入，保持适当钾，钙和镁摄入，以及在医生指导下服用降压药。

　　三、多喝茶

　　据统计资料表明，不喝茶的冠心病发病率为3.1％，偶尔喝茶的降为2.3％，常喝茶的（喝三年以上）只有1.4％，因此常喝茶可以预防冠心病。此外，冠心病的加剧，与冠状动脉供血不足及血栓形成有关。

　　四、不吸烟、酗酒

　　烟可使动脉壁收缩，促进动脉粥样硬化;而酗酒则易情绪激动，血压升高。

　　五、饮食合理

　　合理饮食，不要偏食，不宜过量。要控制高胆固醇、高脂肪食物，多吃素食。同时要控制总热量的摄入，限制体重增加。可以有效预防冠心病

　　六、调节血脂

　　调节血脂可降低发生冠心病的危险性。胆固醇每降低1％，冠心病的危险率减低2％~3％，在膳食结构中，要保持传统的低脂肪、低钙、低盐的特点，使血脂指标保持在正常的水平。（参考网站：百姓网） 

（责任编辑：蔡灵鸿）