预防冠心病方法盘点

热门文章排行榜 >>2017-11-06 14:13来源:99健康网
导语

冠心病是中老年常见疾病,对于患者的身体危害很大。那么日常生活中如何预防冠心病呢?和小编一起来了解一下吧。

  冠心病是种老年常见病,它会进一步的发展成为心肌梗死,危及生命,所以它的预防除了靠着药物控制,还需要其他一些方法。

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  引起冠心病的原因主要如下:

  一、糖尿病患者

  糖尿病的类型比较多,症状也比较复杂,而且其并发症也是比较多的,冠心病就是其中的一项,而且糖尿病的出现,和肥胖也是有所关联的,而且肥胖也会导致冠心病。

  二、长期久坐者

  网络的不断发展,使人们越来越沉浸在虚拟的世界,而忘却了现实的生活,这些人会选择长期久坐,久坐看似是休息,其实是为冠心病的出现提供机会。

  三、长期吸烟者

  吸烟有害健康,最大的害处就是,烟草进入人体之后,会导致毒素在人体内残留,无法及时排除,后果就是为冠心病的出现做铺垫,长期吸烟会导致患者的突然死亡

  四、肾气亏损者

  随着年龄的增长,脏气功能渐退,或未老而肾亏,命门火衰,不能温煦各脏腑,导致阳衰气滞,血行不畅,发生气虚血瘀;或肾阴亏乏,不能滋养脏腑之阴,也可导致阴虚血瘀。这也是此病的病因之一。

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  五、情志失调的人

  长期缺乏运动。精神抑制,情志失去平衡,或过度紧张不安,思虚过度,致血行不畅,气滞血瘀,心脉瘀阻发为胸痹。这也是此病的病因之一。

  六、饮食不当

  这是很多人的通病。饮食不节和不当,素嗜肥甘厚味或长期饮酒,脾胃受损,运化失常,痰浊内生,阻渴胸阳,气机示畅,发为胸痹。

  预防冠心病的方法主要如下:

  一、生活规律

  生活要有规律,避免过度紧张;保持足够的睡眠,培养多种情趣;保持情绪稳定,切忌急躁、激动或闷闷不乐,良好的情绪也可以有效的预防冠心病。

  二、血压保持稳定

  保持血压正常稳定,理想血压是120/80mmHg。高血压的防治措施主要包括保持正常的体重,限制酒精,食盐摄入,保持适当钾,钙和镁摄入,以及在医生指导下服用降压药。

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  三、多喝茶

  据统计资料表明,不喝茶的冠心病发病率为3.1%,偶尔喝茶的降为2.3%,常喝茶的(喝三年以上)只有1.4%,因此常喝茶可以预防冠心病。此外,冠心病的加剧,与冠状动脉供血不足及血栓形成有关。

  四、不吸烟、酗酒

  烟可使动脉壁收缩,促进动脉粥样硬化;而酗酒则易情绪激动,血压升高。

  五、饮食合理

  合理饮食,不要偏食,不宜过量。要控制高胆固醇、高脂肪食物,多吃素食。同时要控制总热量的摄入,限制体重增加。可以有效预防冠心病

  六、调节血脂

  调节血脂可降低发生冠心病的危险性。胆固醇每降低1%,冠心病的危险率减低2%~3%,在膳食结构中,要保持传统的低脂肪、低钙、低盐的特点,使血脂指标保持在正常的水平。(参考网站:百姓网) 

(责任编辑:蔡灵鸿)

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