春夏交际如何预防冠心病

　　冠心病越来越多的在生活中出现，导致更多人身心健康、正常生活和工作受到不良影响和困扰，是一定要引起重视的，不仅要选择专业医院，积极治疗冠心病，还应该要做好防治措施，对疾病恢复是有利的。因而要对冠心病要怎么预防，进行详细的了解，对做好预防工作，减少冠心病的发病率是有帮助的。

　　春夏之交怎么预防冠心病

　　专家介绍，春夏之交时节，气温逐渐变热，天气潮湿多雨，由于气温升高，人的汗液会增多。出汗多容易导致人的血液变得黏稠，在血管内的运行速度减慢，加重心肌缺血。室内外温差大容易造成心脏短时间内的收缩，可能诱发心肌梗塞。而且春夏之交，人的情绪也很容易烦躁，导致植物神经的调节紊乱，有诱发高血压的可能。同时，季节的变化易引起感冒、支气管炎等呼吸道疾病，也会诱发冠心病心绞痛和心肌梗塞。

　　专家提醒，为了预防冠心病发作，冠心病患者尤其是老年冠心病患者在生活、饮食等方面应注意以下几个方面。

　　做好应对寒热准备。冠心病患者在室外活动时应戴遮阳帽并备足水，天气热时做好防暑准备。身体锻炼应在清晨进行，忌在烈日下锻炼；锻炼时间不宜太长，当天气闷热、空气中湿度较大时，应减少户外活动。同时，一旦气温骤降，应及时加衣保暖。

　　保持情绪稳定，起居有序。只有心理平衡才能生理平衡，各脏器功能正常，血流通畅，远离心梗的威胁。冠心病患者如果晚间入睡较晚，早晨不宜过早起床，中午要适当休息，以补充睡眠不足。

　　饮食要清淡。冠心病患者应多吃新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品，可适当吃一些瘦肉、鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪食物；在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后最好喝一些开水；如果有条件，可以多喝绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等饮料。此外，冠心病患者要保持大便通畅，要养成每日一次定时排便的习惯。绿茶中的茶多酚等成分具有降血脂、抗氧化、抗炎、改善血管内皮功能、抗血小板聚集、抑制斑块中新生血管的形成、抑制血管平滑肌增殖及迁移的作用。绿茶中含有丰富的维生素，能够增强血管柔韧性、弹性和渗透性，预防血管硬化。绿茶的咖啡碱能促进血液循环。

　　忌烟限酒。冠心病患者一定不要抽烟，可以适当饮用葡萄酒，但以每天不超过80毫升为宜；最好在专科医生的指导下，对平时服用的治疗心

　　脑血管病的药物做一些适当的调整；若外出时需随身携带硝酸甘油或亚硝酸异戊酯等抗心绞痛药物，一旦发病，方便及时服药。

　　提醒：冠心病的预防主要是体现在平时的生活方式，只要保持好健康的生活方式，不仅可以预防冠心病，还可以预防其他心血管以及各类疾病的。

（责任编辑：朱泗夷）