冠心病的饮食保健原则
冠心病是我们生活中常见的心血管疾病。面对这样的疾病我们除了要积极的治疗。同时还要做好相应的饮食搭配。
冠心病到了后期是可能危害人生命的疾病。那么对于这样的疾病我们除了早发现早治疗之外，在日常的饮食中还需要注意什么原则呢？下面就一些重要的饮食原则提供给大家参考。
1、控制总热量：维持热能平衡，防止肥胖，使体重达到并维持在理想范围内。肥胖者合并冠心病较正常体重者多。因此．控制体重是防治冠心病的饮食环节之一。
2、控制脂肪与胆固酪摄入：随着人民生活水平的提高，含饱和脂肪酸多的食物，如肉类、蛋奶制品等摄入增加，饱和脂肪酸和胆固醇摄入过量，是导致高血脂的主要膳食因素，高血脂是冠心病的主要诱因之一。故应控制脂肪摄人，使脂肪摄入总量占总热量20％一25％以下，其中动物脂肪以不超过1／3为宜，胆固醇摄入量应控制在每日300毫克以下。
3、少量多餐：避免吃过多、过饱，不吃过油腻和过咸的食物，每日食盐摄人应控制在3—5e。
4、采用复合碳水化合物，控制单糖和双粮的摄入：碳水化合物主要来源应以米、面、杂粮等含淀粉类食物为主。应尽量少吃纯糖食物及其制品。
5、多吃蔬菜、水果：因蔬菜、水果是维生素、钙、钾、镁、纤维素和果胶的重要来源。食物纤维果胶能降低人体对胆固酵的吸收。 ·
6、蛋白质的质和量适宜：应适当增加植物蛋白，尤其是大豆蛋白。其适用适宜比例为：蛋白质占总热能的12％左右，其中优质蛋白占40％一50％，优质蛋白中，动物性蛋白和植物性蛋白各占一半。
7、其它：忌吸烟、酗酒、饮浓茶及用一切辛辣调味品。
（责任编辑：实习林森）
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