动脉硬化是一种会威胁到人体健康的疾病,那么生活中我们应该如何预防动脉硬化呢?今天小编就来给大家盘点能预防动脉硬化的食物吧。
1、坚决戒烟。
2、母乳喂养可减少孩子成人后心血管疾病、胰岛素抵抗、高血脂和肥胖的趋势。
3、减少工作生活压力。压力导致肾上腺素大量分泌,使得血液更容易凝聚,增加心脏病发作机会。
4、坚持每天运动30分钟,慢走、游泳、瑜伽、太极或快走。有研究指,每天步行半小时,可减少心脏病50%发作几率。
5、保持膳食平衡,多吃富含纤维素的食物,严格控制动物脂肪和总热量的摄入。减少盐的摄入量,可减少50%需要治疗高血压人群。
(责任编辑:吴紫蝶)
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。