动脉硬化要保持心情平和

2017-03-09 09:13来源:99健康网

本文导读:动脉硬化是心血管疾病中的一种,很多朋友对动脉硬化的护理方法并不了解,其实情绪对动脉硬化有很大的影响,专家表示动脉硬化千万不能经常发怒。

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动脉硬化如何护理 动脉硬化的预防方法 动脉硬化如何预防

  动脉硬化要保持心情平和

  愤怒和心脏病以及其他健康问题存在一定联系。最新研究显示,在愤怒和敌视测试中得分高的志愿者患动脉硬化的时间更早。愤怒对身体的危害可持续一周。

  科学家发现,人不仅在愤怒时血压会升高,一周后再想起吵架的事时,血压仍会升高,并且易怒者患动脉硬化的几率较大。以前的研究显示,愤怒和心脏病以及其他健康问题存在一定联系。

  最新研究显示,在愤怒和敌视测试中得分高的志愿者患动脉硬化的时间更早。一种解释是,压力激素使血管收缩、血压升高、心跳加速。以前科学家认为,这些影响会随着怒火的消失而迅速消失。但现在看来,情况并非如此。

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  预防动脉硬化的方法

  1、坚决戒烟。

  2、母乳喂养可减少孩子成人后心血管疾病、胰岛素抵抗、高血脂和肥胖的趋势。

  3、减少工作生活压力。压力导致肾上腺素大量分泌,使得血液更容易凝聚,增加心脏病发作机会。

  4、坚持每天运动30分钟,慢走、游泳、瑜伽、太极或快走。有研究指,每天步行半小时,可减少心脏病50%发作几率。

  5、保持膳食平衡,多吃富含纤维素的食物,严格控制动物脂肪和总热量的摄入。减少盐的摄入量,可减少50%需要治疗高血压人群。

(责任编辑:吴紫蝶)

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