自我管理让血压一降再降
控制高血压要掌握好用药、饮食、运动、情绪四方面的因素，而且每个人都有适合自己的治疗方法。”如今，“三乱”变成了“四定”，即定药方、定饮食、定运动、定情绪，血压果真“定”下来了。
上钢社区45岁以上人群中，就有6.1%的人发生过中风;而60岁以上人群中，47%的人患有高血压。然而，大多数人对高血压认识模糊，没有防控意识，缺乏积极治疗的态度。为了改善这种状况，社区成立了高血压自我管理小组。
一天，笔者走进济中高血压自我管理小组，一进门就被扑面而来的热烈气氛感染：墙上挂着“任务书”、“行动计划”等大型图表，一旁还有写满字的黑板，组长钱老伯站在黑板前手捏粉笔正在讲课，穿着白大衣的崔医生像总参谋似的站在一旁，组员们围坐在会议桌旁认真地听着，时而交流、时而争论，俨然一派战斗指挥部的景象，大有与病魔较劲的气氛。他们中最小的52岁，最大的83岁，有拄拐杖的，有看似强壮的，还有家人陪同的。
笔者注意到，他们每人手里有一本《高血压自我管理指南》，会议桌上除了血压计外，还有“个人健康 评估表”、“成效记录”、“个人行动计划”等活动台账。一本“血压统计账”里面，每人都有一张血压走势曲线图，个人的血压情况不仅自己知道，其他人也可以查阅。
一位组员说，这些台账不是装样子，非常实用。每次活动时，都要查阅各位组员的资料，对照检查行动计划执行情况，有问题大家帮忙“会诊”，查出原因，开出“处方”，并记录在案，以便下次对照检查。所以，在高血压自我管理小组，每个人都是会诊对象，又都是会诊医生，既是监督者，又是被监督者。
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