贫血有效的改善方法

热门文章排行榜 >>2014-07-24 16:33来源:99健康网
导语

贫血症状长期不治,将形成恶性循环,引起免疫力下降,许多疾病也会乘虚而入,健康将受到全面威胁,如何改善贫血至关重要。

治疗贫血的有效方法 如何改善贫血症状 女性贫血怎么办

   贫血症状长期不治,将形成恶性循环,引起免疫力下降,许多疾病也会乘虚而入,健康将受到全面威胁,如何改善贫血至关重要。我们平时说的贫血,一般指的就是缺铁性贫血,孕妇、女人、小孩、老人是病发的高危人群,合理搭配饮食可有效改善缺铁性贫血,那么,缺铁性贫血吃什么好?

  一、补铁食物最主要

  机体缺铁是引起缺铁性贫血的根本原因,补铁是改善缺铁性贫血的首要工作。食物中的铁元素可分为血红素铁和非血红素铁,前者的吸收率明显高于后者,血红素铁多存在于红肉、动物肝、动物血、乌鸡、黄鳝等动物性食物中,缺铁性贫血患者的饮食应以这些食物为主。

  膳食补铁的吸收率因人而异,一般为10%左右,如果缺铁性贫血比较严重,可服用体恒健牌铁之缘片等安全、高效的补铁剂快速补铁改善。

  二、维生素C促吸收

  食物中的铁元素,摄入人体后需要经过转化吸收,才能被人体利用。果蔬中的维生素C有助于人体对铁的吸收,缺铁性贫血患者在补铁的同时,也要适量的食用新鲜水果和蔬菜,这样才能最大化的提高食物补铁的效果。

  胡萝卜、西红柿、绿色蔬菜、草莓、鲜枣、猕猴桃、桔子、橙子等果蔬中均含有丰富的维生素C,常吃就好。

  三、搭配补气血中药

  阿胶、山药、当归、熟地、首乌、白芍等都是著名的补气血中药,有益气补血、调理血虚、养血活血的功效,将它们和补铁食物搭配一起食用,改善缺铁性贫血的效果最好。这些中药属于温热的食物,热气很重,不可多食,适量就好。

  99药剂员温馨小贴士:造成贫血的原因有多种,一般要给与富于营养和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐和饮食,以助于恢复造血功能。

(责任编辑:实习杨秀敏)

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