三大原因致胃病 上班族们该如何养胃

热门文章排行榜 >>2017-10-11 09:55来源:99健康网
导语

肠胃是我们身体的重要器官,保护它的健康很重要,但是往往一些不经意的举动就会伤害它的健康。上班族们该怎么保护自己的肠胃呢?

  早上很少吃早饭、上下班没有规律、没有固定的休息时间已经成了城市里上班族最普遍的生活方式,忙忙碌碌一天下来,顾不上照顾自己的身体,时间一长,疾病自然就会找上来,尤其是胃疼、胃胀等“小毛病”,虽然偶尔的疼痛和饥饿感忍一下就过去了,却不知也许这时候胃病正在悄悄地袭来。

导致胃病的原因有哪些 什么因素会导致胃病的出现 上班族该怎么养胃比较好

  三大原因致胃病

  工作紧张,工作压力大:压力大使人长期处于紧张状况,肠胃系统也无法得到正常的休息,精神紧张会抑制胃肠蠕动,消化液会随之减少,血流量减少,从而导致胃酸过多,损伤胃黏膜。

  工作时间不定时:很多上班族都会因为突如其来的任务加班、出差,致使生物钟紊乱,经常晚上加班的人,夜间得不到很好的休息,睡眠时间不充足,睡眠质量不高,这些都容易导致肠胃功能不正常。

  不规律的饮食:很多上班族早上不吃早饭,时间一长,不仅影响胃功能,容易患胃炎、食管炎,还容易得胆结石。而且上班族多为青壮年,工作应酬多,喜欢吃辣椒、葱、蒜等口味重、刺激性的食物,会造成胃酸分泌过多的问题,对胃功能造成不良影响。

  同时,高强度的工作使得一部分人需要靠烟、酒、茶叶等提神,烟、茶和酒过量会影响神经系统,破坏正常的胃肠活动。

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  另外,暴饮暴食、春秋季节受凉、经常服用感冒药和抗生素类药物也是损伤胃黏膜、影响胃功能的重要因素。

  上班族如何养胃?

  胃发炎、胃溃疡避免刺激性食物

  长期压力过大引起自律神经亢进,导致胃酸增加而形成慢性胃疾,或摄取刺激性食物伤害胃部黏膜造成急性溃疡。症状包括:上腹部闷痛、食欲不振、恶心腹胀、嗝气、厌食和体重减轻等症状,急性患者更明显感到腹部刺痛、灼痛,甚至恶心呕吐,必须尽快就医。

  治疗对策:在医生指示下禁食,再循序渐进恢复饮食。平时要避免烟酒、咖啡、茶、辛辣等刺激性食物。避免粗纤维食物,以免下肚后摩擦脆弱胃壁,使伤口更难愈合。空腹时不要喝可乐等碳酸饮料。食物应选择含铁丰富的红肉及富含维生素C的食物,例如柳橙、柠檬等,以促进铁质吸收。

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  胃食道逆流少吃甜食、糯米

  下食道括约肌不自主地松开或张力下降,使胃和食道间的贲门口无法紧闭,胃里的胃酸和酵素便逆流向上,由于食道壁很薄无法抗酸,因此产生火烧心和灼热感。症状包括:打嗝、食道痉挛、吞咽困难、火烧心与灼热感。

  治疗对策:少吃甜食、油炸、高脂饮食。空腹不吃酸性食物,如柑橘类水果、醋等,以免胃酸大量分泌。少吃难消化的糯米,芹菜、竹笋等粗纤维,动物的筋皮部位,以免逆流症状更严重。(参考网站:39健康网)

(责任编辑:陈可佳)

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