胃不好可以吃皮蛋吗

热门文章排行榜 >>2018-05-07 13:39来源:99健康网
导语

胃是人体的重要器官之一,胃的健康非常重要,那么胃不好怎么办?胃不好能吃皮蛋吗?

  皮蛋是人们夏季常吃的食物,很多人喜欢在上火时吃皮蛋,认为这样能缓解上火症状。胃不好的人可以吃皮蛋吗?肠胃不好的人又该注意些什么呢?让我们一起了解一下吧!

胃不好可以吃皮蛋吗 胃不好吃什么好 胃不好怎么办

  皮蛋是一种常见的食物,因为其独特的口感受到一些人的喜欢,皮蛋的适宜人群也很广泛,但是肠胃不好的人要尽量少吃皮蛋,因为皮蛋虽然能起到酸碱平衡的作用,但是皮蛋属于凉性食物,胃不好的人不宜多吃。

  胃不好能吃皮蛋吗

  胃不好的人可以少量食用皮蛋。

  皮蛋中含有钙、钾、铁、钠、镁、蛋白质、脂肪、核黄素、胆固醇等较为丰富的营养成分,可以为身体补充一定的营养物质。如果是胃酸分泌较多者,适当的吃一些皮蛋,还可以起到促使酸碱平衡的作用,因为皮蛋具有一定的碱性,从而也可以起到养胃的作用,所以,胃不好者可以适量的食用一些皮蛋。

  胃不好为什么不能吃皮蛋

  容易铅中毒

  不管是普通的皮蛋,还是无铅皮蛋,其中都含有铅,而铅摄入过多的话,容易导致铅中毒的症状;

  对肠胃造成刺激

  皮蛋是经过碱液浸泡而来的,其中含有的矿物质是比较多的,皮蛋更容易刺激消化器官,即容易对肠胃造成刺激;

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  造成肠胃负担

  皮蛋属于寒凉性的食物,容易加重肠胃的负担,使病情加重,胃不好者需要尽量少量食用皮蛋。

  胃不好的注意事项

  防寒

  包括防止受寒和过度的饮食生冷,防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服,加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子,尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。

  重视饮食调养

  胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜,做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物,进食要定时定量,切忌暴饮暴食,并戒烟酒。如服药则要注意服药方法,防止药物对胃黏膜的刺激。

  保持精神愉快

  中医认为“思虑过度,脾气郁结,久则伤正,运化失常”,说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题,把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外,细嚼慢咽是养胃的重要原则。

  注意劳逸结合

  要注意起居有时,保持良好的作息习惯,有劳有逸,按时睡眠,防止过度疲劳。

  加强体育锻炼

  积极参加体育锻炼,开展力所能及的体育活动,能改善肠胃的血液循环,增强肠胃蠕动,提高肠胃抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。

  少吃腌制的食物

  腌制的食物中含有大量的亚硝酸盐,在吃进肚子后会生成亚硝酸铵,有很强的致癌性。

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  少吃辛辣食物

  肠胃不好的人吃辛辣的食物很容易产生腹泻等现象。

  少吃烟熏肉、油炸食物和油腻食物

  烟熏和油炸类食物内含有很多致癌性物质,对肠胃不好的人的伤害很大。

  忌冷热

  过冷或过热的食物进入肠胃会产生过激反应,让原本温和的消化活动异常亢奋。肠胃是喜温的,一般37摄氏度为最佳。

  少喝酒

  胃受到刺激才会分泌胃酸,过度的刺激会对胃产生严重的伤害。所以要少食用酒精和咖啡等刺激性食物。

  多吃蔬菜水果

  多吃蔬菜水果等富含维生素的食物,能够保护胃黏膜。同时,很多水果比较易于消化;蔬菜还含有丰富的纤维素。

  多吃易消化食物

  很多肠胃不好的人,消化功能都不是很强,可以多吃易消化的食物调养。

  要养成良好生活习惯

  我们要养成良好的生活习惯,每天按时用餐,用餐不暴饮暴食。

  饮水择时

  最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。

  细嚼慢咽

  以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。(参考网站:腾牛健康

(责任编辑:王少华)

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