夏天为什么易发肠胃病 5大因素在作怪

　　炎热的夏季，不仅对人的身体极限是一考验，同样也是各种细菌繁衍，肆掠之时，这一时期里，老人，小孩，以及体质虚弱者都会因饮食卫生上的不当而导致引发不同的肠胃疾病。那么夏天为什么易发肠胃病呢？接下来为大家具体介绍原因，想要了解更多的话，请往下看。

　　夏天为什么易发肠胃病？

　　1、精神容易紧张抑郁

　　除此之外，情绪也是影响肠胃道状态的因素之一，当承受过多压力、紧张、焦虑、不安等负面情绪时，胃酸会跟著大量分泌，而出现胃酸过多的情况，引起火烧心、打隔、胃溢酸、胃痛等症状产生。

　　一般而言，这类型的患者在情绪平抚下来后，症状就会达到改善。但要注意的是，一但这样的症状发生频率过高，将会对肠胃壁、胃肠黏膜带来一定程度的破坏。建议此类型的患者，应找出压力的来源、适度纾压、缓解情绪，才能避免上述症状反覆发作。

　　2、经常抽烟喝酒

　　至于烟、酒对于人体肠胃健康伤害更多出许多，存在香烟中的尼古丁、咖啡硷成分，会对胃肠黏膜的血液循环造成影响，刺激胃酸过度分泌，引发消化性溃疡的产生。

　　更重要的是，吸烟是消化性溃疡复发的重要因子，吸烟者发生消化性溃疡的机率，更高达不吸烟者的2倍。

　　而酒精则是会增加胃液与胃酸分泌、破坏胃黏膜抵抗力，使胃黏膜受损，使消化、吸收能力下降。特别是经过发酵、气体较多的啤酒，对肠胃的刺激更大，容易增加胃酸的分泌，使胃痛、胃酸过多症状更加恶化。

　　3、常吃消炎止痛药

　　身体痠痛、头痛，是现代人常见的文明病，而大多数的民众在遇到上述这些疼痛问题时，往往习惯透过服用止痛药来达到舒缓、改善症状的效果。提醒民众，经常吃消炎止痛药，恐对肠道健康产生负面影响。

　　其实，一般民众常使用的非类固醇消炎止痛药，在发挥抑制疼痛的过程中，同时也会破坏人体肠胃道中能够保护肠胃道的黏膜物质，长时间下来，将造成肠胃道黏膜的损害，使胃酸溶易侵蚀胃壁，使胃疾等症状加剧。

　　4、吃太饱

　　不仅进食速度会影响、干扰肠道健康状况，食物摄取的分量也会对消化系统产生影响，吃太饱就是其中之一。摄取过多食物，不但会造成消化不良，影响肠道运作，造成肠道阻塞、便秘等问题。

　　此外，一下子摄取大量的食物，会让胃部空间变小、蠕动功能变差，人体为消化胃中的食物往往需不停分泌胃液来达到作用，长时间下来，容易破坏胃黏膜，若没有加以治疗、改变暴食习惯，严重将引发胃溃疡、胃糜烂等症状。

　　5、进食速度太快

　　用餐的习惯也是影响肠道健康的重要因素之一，现代人生活步调紧凑、工时长，进而压缩了用餐的时间，导致上班族用餐、进食速度普遍太快。

　　事实上，人类从开始进食，到接受“吃饱”讯息，大概需耗费20分钟左右的时间，倘若进食速度过快，在吃饱讯号传达到脑部前，往往已经吃下超过身体需求的食物分量，容易造成肥胖。

　　进食速度太快，除了容易增加肥胖可能外，也会对人体产生其它的影响。

　　进食速度过快，食物在没有充分咀嚼的情况下进入胃部，胃需分泌大量的胃酸来帮助消化、吸收，长久下来，恐增加肠胃的负担，引起消化不良等问题发生。

　　此外，狼吞虎嚥的习惯也是造成胃病、肠胃炎、肠胃吸收困难、胃溃疡、十二指肠炎等疾病发生的肇因。

　　夏季如何预防胃病？

　　1、海鲜勿多食

　　海鲜好吃，却不能多吃。因为绝大多数的海鲜都是性寒的食物，而我们的肠胃是最怕寒冷的，如果一次性摄入大量的海鲜，很有可能会刺激胃黏膜，发生痉挛。食用时应佐以生姜、醋，中和海鲜的寒性。

　　2、海鲜勿与水果同食

　　我们都知道海鲜中含有丰富的钙，像柿子、葡萄等水果中含有一定的鞣酸，假如两者同食，这两种成分就会结合形成一种难以消化的物质，刺激胃肠道，引起腹痛等症状。所以在食用海鲜后，在短时间内不可食用含鞣酸的水果。

　　3、饮酒要适量

　　天气炎热，很多人特别是男同胞们都喜欢来上几瓶啤酒，觉得喝了之后解渴又舒服。尽管啤酒是由大麦芽发酵而成，但是过量饮用，会对胃黏膜造成伤害，假如本身就患有慢性胃炎或胃溃疡的人，很有可能会在饮酒之后出现胃出血的症状。所以健康人群适量饮酒，胃病患者切勿饮酒。

　　4、注意食物是否变质

　　夏季气温高，食物容易发生腐坏变质，产生大量的有害微生物。一旦食用了这样的食物，就会引起胃肠道菌群失调，出现食物中毒或是急性胃肠炎。因此夏季烧饭菜要注意控制数量，一餐吃完为宜，实在吃不下的话，要么放冰箱，要么只能倒进垃圾桶。这个时候千万别心疼，吃坏肚子才是得不偿失。

（责任编辑：丘秋红）