如何让孩子远离慢性胃炎

　　实行“分食制”

　　幽门螺杆菌导致的胃炎是会“传染”的。有调查发现，“人人接触”是主要的传播方式。如果父母感染了病菌，其子女染病的机会比其他家庭的孩子高很多。所以，为了防止胃炎的“传染”，家中宜实行“分食制”，食物分开，食具最好也要分开。平时，妈妈还要督促孩子勤刷牙，以清除藏在牙垢中的幽门螺杆菌。

　　改掉“坏习惯”

　　慢性胃炎的发生和不良的生活习惯密切相关，所以首先就要帮助孩子改掉那些不良习惯，做到“节制饮食”、“少吃辛辣刺激、油炸类的食物”、“少吃冷饮”、“不挑食”等。

　　建立“好习惯”

　　多数时候，孩子并不懂得什么时候该吃什么，什么又不该吃。良好饮食习惯的养成非一日之功，得靠妈妈严格把关了。

　　第一，要把握好总原则：即食物须“细、软、嫩、烂”。孩子正处于生长发育阶段，食物要富有营养，可以吃些像牛奶、炖蛋、鱼、豆制品、面条、粥、新鲜蔬菜、水果等有益健康的食物。此外，可以吃一些对胃的消化功能有帮助的食物，如山药、扁豆、莲子、鸡肫、猪肚、米仁等。

　　第二，讲究卫生，督促孩子“饭前便后要洗手”。

　　第三，饮食要定时、定量，注意营养搭配。

　　胃为后天之养，只要持之以恒，“好习惯”一定能建立起来。

　　劳逸结合助减压

　　如果孩子过于疲劳或紧张，也会导致胃炎发作。有的孩子一到考试的时候就肚子痛，家长会认为孩子是假装的。这里提醒爸妈们，有些孩子确实是因精神紧张诱发了胃炎。所以，不分青红皂白地指责孩子不可取，爸妈应做的是关心孩子，提醒他注意休息，保证睡眠，加强锻炼，缓解紧张情绪。

　　饮料，且慢慢喝

　　饮料、果汁（特别是浓缩果汁）具有高糖、浓缩、高渗等特性，如果不经稀释就饮用，不仅不能解渴，还会刺激肠胃。因此，饮用果汁类饮料，要按成人稀释1倍、儿童稀释3倍的标准进行预处理。喝的时候，不能短时间大量饮用，因为这样做会稀释胃液，造成胃肠功能紊乱。

（责任编辑：实习林小萍）