上班族易患胃溃疡？该如何调养

　　上班族因为要长时间办公，要是完不成任务又要加班，这导致了他们的压力过大，很容易导致胃溃疡。除了这点之外还有哪些原因容易导致上班族患胃溃疡呢？一起来看看吧。

　　上班族之所以容易发生胃溃疡，特别是十二指肠溃疡，是因为以下几个原因：

　　1、上班族处于生理功能旺盛时期，相比老年人和儿童，胃酸分泌较多。

　　胃酸主要成分是盐酸，因此胃酸具有强烈的腐蚀作用，而胃酸对胃黏膜的腐蚀作用是溃疡病的根本原因。虽然胃黏膜上皮细胞通过分泌大量黏液来保护自己不被胃酸腐蚀，摄入的食物也能中和胃酸作用，但是这种保护作用是有限的，如果胃酸过多，酸性物质就有可能突破黏液对胃黏膜上皮细胞造成损害。

　　2、上班族工作压力大，尤其是脑力劳动者，从生理上可以导致胃酸和黏液分泌功能的紊乱。

　　3、工作原因导致的饮食不规律，也削弱了食物对胃酸的中和作用。

　　4、很多人吸烟过多，也会刺激胃酸分泌，加大胃酸对胃黏膜的损害。

　　5、不少上班族因应酬较多，酒精会直接损伤胃黏膜细胞。

　　胃溃疡四大饮食调养方法

　　上班族易患胃溃疡，因此要注意调养自己的胃，只有养好胃，才有革命本钱去奋斗，一起来看看吧。

　　1、规律饮食

　　许多人平时因工作的关系，进餐大多难以准点，但患溃疡病后却要求规律性饮食，这样有利于胃溃疡的愈合。一般在治疗早期溃疡处于活动期时最好进食易消化的软性食物，可少量多餐，而症状一旦缓解，即可正常饮食，每日三餐即可，此时不主张多餐饮食。但治疗期间不宜吃煎、炸、烟熏、盐腌、生拌等食物，因为不易消化。

　　2、营养丰富，热量充足

　　许多溃疡病人因有腹痛、反酸、暖气、饱胀等不适而使进食减少或偏食;但治疗时要求进食足量的蛋白质、糖和丰富的维生素。脂肪不宜进食过多，因为脂肪可刺激胆囊收缩素的分泌，而胆囊收缩素可抑制胃的排空，食物在胃内停留过久，胃酸分泌增多不利于溃疡的愈合。

　　3、进食过程要求细嚼慢咽

　　食物经过牙齿反复切磨可变得更加柔和，减少对溃疡面的磨擦和刺激。忌暴饮暴食，避免过于粗糙，过硬过热，酸性太强的食物，以及刺激性太强的食物。

　　4、采用饮食治疗，避免不利饮食

　　我国传统治疗方法之一是饮食治疗，对溃疡病人有些方法有助于临床症状缓解和促进溃疡的愈合。如有人用墨鱼骨，陈皮加好大米煎煮成粥，再加入瘦肉片煎煮，称之为墨鱼骨陈皮瘦肉粥。

（责任编辑：李贵婷）