胃胀气怎么办 吃什么能缓解

热门文章排行榜 >>2017-10-05 08:12来源:99健康网
导语

许多人都有这样的经验,吃太多感觉消化不良“胃胀气”,那么胃胀气怎么办?胃胀气吃什么?

  胃气胀很多时候不是大毛病,但是会让人很不舒服,有的时候还伴随着鸣叫,让人在公共场合很尴尬,下面就跟着小编一起来了解下吧。

胃胀气怎么办 胃胀气吃什么 如何缓解胃胀气

  胃胀气怎么办

  1、如果有过胃病等消化道疾病史,最近突然出现胃气胀,那很可能是肠胃病复发的先兆。如果没有消化道疾病史,突然出现胃气胀,且伴随着放射性阵痛或是剧痛,则很可能是肠胃疾病的先兆。这些情况,最好及时求医,不要自己施治,以免错过最佳治疗时间。

  2、有些人肠胃消化能力弱,又暴饮暴食,尤其是摄入过多干硬产气食物,导致消化不良,食物在肠胃内发酵产生气体。对于这种情况,治标的方法是去药店买点促消化的药吃,例如健胃消食片;治本的方法是养护好肠胃,平时饮食多进行养胃食疗。

  3、有些人在饮食上太过精细化,摄入的粗膳食纤维很少,甚至完全没有,这导致排便不畅或是便秘,让食物残渣在消化道内停留时间过长,残渣发酵产生的大量气体无法正常排出。对于这种情况,是服用缓泻剂,进行润肠通便食疗,这是治标的当即见效方法。

胃胀气怎么办 胃胀气吃什么 如何缓解胃胀气

  4、有些人本来就有肠胃病史,或是消化能力弱,却常常大量饮用可乐、雪碧和啤酒等碳酸饮料,这也是导致胃胀的一个原因之一。在胃气胀的情况下,饮用碳酸饮料会加剧胃胀。因此,知道自己的身体情况,就要注意戒断或是减少一些碳酸饮料,不要为了口福伤身。

  5、有的人比较情绪化,不光精神状态受情绪影响,连身体状态和消化能力都受情绪影响,一旦出现抑郁等负面情绪,很可能导致消化不良和肠胃老毛病复发,这也是导致胃气胀的一个原因。因此,对于此类人群,要消除胃气胀,不光要采取药物和食物方面的措施,还要注意调节情绪,才能彻底解决问题。

  6、一些人群的胃气胀也跟呼吸有关,尤其是经常早晚锻炼的体质弱的人群。在体育锻炼或是剧烈运动、繁重劳作等人体耗氧量大的情况下,以及感冒或是鼻炎导致鼻塞的情况下,一些人由于体质差,或是肺活量不足,往往不光通过鼻子呼吸,还会通过口呼吸,这导致大量空气没有经过呼吸道进入呼吸系统,而是通过口腔进入了消化道,这些气体在肠道内部累积会导致胃气胀。因此,平时要尽量用鼻子呼吸,这也是减轻胃气胀的一个方法。

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  胃胀气吃什么

  山楂:山楂可消肉食积滞,因为山楂中含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶,入胃后能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化。

  西红柿:西红柿助消化脂肪,西红柿中含有一种特殊成分番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪。

  猕猴桃:猕猴桃能清除体内垃圾,含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素,可快速清除体内堆积的有害代谢产物。

  柠檬:柠檬可促进肠蠕动,且维生素C含量很多,具有促进肠蠕动的功能。

  苹果:苹果会刺激肠蠕动,苹果中含纤维素,可刺激肠蠕动,加速排便,有通便作。

(责任编辑:林育光)

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