过冷过热的食物都会对患有胃病的人带来胃部的不适,在寒冷的冬季,人们尤其喜欢冒着水汽的热饮,俗不知这些过热的饮食可能使我们的胃黏膜破损,那么,在冬季我们要如何保护胃黏膜呢?
冬季如何保护好胃粘膜
1、良好的饮食习惯
要养成良好的饮食习惯,要限制吸烟、饮酒和喝咖啡,尤其是在空腹时不要喝不含糖、奶的咖啡(苦咖啡),要避免一切增加胃酸分泌和损伤胃黏膜的食物。
2、健康的心态
在寒冷的冬季要避免生气,保持愉快的心情。不要整日忧心忡忡、心情烦躁,不良的情绪容易刺激胃,健康的心态有利于胃的保护。
3、不要喝浓茶
浓茶中含有大量的损害胃粘膜的物质,过量的喝浓茶容易导致胃粘膜损伤,所以要避免喝浓茶,避免饮用茶叶泡浸过久的茶水。
4、多锻炼身体
锻炼身体能够提高身体抵抗力,加快新陈代谢循环,有利于保护胃粘膜,多参加全身放松的活动,比如跳舞、打球等。
(责任编辑:实习林小萍)
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。