六种食物有助缓解消化不良

2017-07-10 16:25来源:99健康网

本文导读:消化不良是生活中常见的肠胃疾病,想要胃健健康康,吃嘛嘛香的话,一定要要想办法缓解消化不良。以下介绍了几种吃了有助缓解消化不良的食物及食谱,大家不妨来看看吧。

  胃是我们人体消化的重要器官,我们的饮食通过胃部的消化来吸收,如果有胃部出现为了健康问题,那么我们的消化也就会出现阻碍,那么如果出现消化不良吃什么好呢?接下来为大家介绍几种消食的食物及食谱,供大家参考。

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  六种食物缓解消化不良

  1、苹果

  苹果可刺激肠蠕动。这是因为苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。

  2、西红柿

  西红柿含有一种特殊成分,即番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪。

  3、柠檬

  柠檬能促进肠蠕动,这是因为柠檬的维生素C含量很多,具有促进肠蠕动的功能。

  4、葡萄

  葡萄柚能促进消化。葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加,促进消化功能,营养也易被吸收。

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  5、山楂

  山楂具有消肉食积滞作用。中医专家指出,山楂是消肉食积滞的上品,含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶,入胃后,能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化。

  6、大白菜

  大白菜能促进胃肠蠕动,这是因为大白菜含有大量的粗纤维,可促进胃肠道蠕动,帮助消化,防止大便干结,大白菜中含有大量粗纤维可促进胃肠道蠕动,多吃新鲜蔬菜,新鲜蔬菜可保持体液酸碱平衡,帮您解除疲劳感。

  三款食谱缓解消化不良

  1、紫椰菜鸡肉汤

  材料:淀粉1汤匙,鸡粉1/3汤匙,盐适量。

  制法:鸡胸肉洗净切成丝,用半汤匙油、1汤匙淀粉和少许盐腌好待用;紫椰菜洗净,切约1厘米宽的长条;姜片切成丝;金针菇去根洗净择好,豆苗同样洗净择好;将5碗水倒入宽口瓦煲煮沸,放入2汤匙油,下紫椰菜、金针菇和姜丝煮开,滚5分钟,再放入鸡胸肉和豆苗,煮2~3分钟,下鸡粉和盐调味即可食用。

  功效:清热生津,促进消化,提高人体免疫力。

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  2、无花果番茄芝士浓汤

  材料:西红柿600克,无花果200克,洋葱200克,黄油30克,芝士100克,黑胡椒粉2克,盐3克。

  制法:西红柿、无花果、洋葱分别切块。热锅融化黄油,爆香洋葱。加入西红柿、无花果,和400ml水,煮开。放入料理机,打成糊状。加入芝士再次煮沸,加黑胡椒、盐调味就可以

  功效:口感香滑,甘甜醇厚、增进食欲、解除疲劳,促进消化、补充人体所需维生素。

  3、火腿萝卜汤

  材料:白萝卜400克,火腿75克,生油10克,盐、葱、姜各少许。

  制法:萝卜洗净,切大块备用;火腿洗净,用清水浸泡半小时,切成大片备用;姜切细丝,葱切末备用。锅内放生油,爆香葱末,姜丝,加入火腿片,加清水适量;烧沸后放入萝卜块,煮到萝卜软烂就可以加盐调味了。

  功效:养胃生津、益肾壮阳、促进消化,增强食欲,止咳化痰。(参考网站:三九养生堂)

(责任编辑:丘秋红)

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