胃酸过多吃什么食物好

　　人们都知道，胃是人身体主要的器官之一。有一个好胃对人是非常重要的，但是由于我们平时不规律的饮食导致胃出现各种毛病，如有人经常出现胃酸过多的问题，只有及时治疗才能更好的保胃。那么胃酸过多吃什么好呢？如何治疗胃酸过多呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

　　胃酸过多吃什么好？

　　1、多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

　　2、宜食低脂、低糖食物，而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。

　　3、胃酸过多应以面食为主，面食能稀释胃酸，其中的碱还能中和胃酸。

　　4、牛奶、豆浆、粥类等，能稀释胃酸、保护胃粘膜。

　　5、定时进餐，零食可刺激胃酸增加；不易过饱，以免刺激胃窦引起胃酸分泌增多。

　　6、建议吃弱碱性的食物，弱碱性的食物可以中和多余的胃酸。

　　7、胃酸过多宜食含碱成分的食物，如乳类、血、酱油，菠菜、油菜、关头卷心菜等新鲜蔬菜与水果。

　　如何治疗胃酸过多？

　　1、不要贪杯

　　过量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、营养不良及维生素缺乏等。大量饮用啤酒，易使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。

　　2、进食要定时定量

　　食不定时对胃部的影响是十分大的。因为胃酸的分泌是定时的，如果在胃酸分泌的时候没有食物来提供给胃酸消化，胃酸就会去消化胃粘膜，所以保证食要定时，夜间睡觉前不要吃东西。

　　3、少喝酸性饮料、酒

　　酸性饮料会引起食管下端括约肌张力下降，烈性酒会导致食管蠕动收缩的频率下降。

　　4、不要暴饮暴食或叁餐不定

　　暴饮暴食之后，食物需要较长时间才可分解。食物长时间留在胃内，会使胃内压力上升，从而压迫连接胃部和食道的下食道括约肌。

　　括约肌长期受压自然会变得松弛，令胃酸更易向上倒流。如果用餐后打嗝、嗳气次数明显增多，很有可能是下食道括约肌已出现松弛，应多留意会否有胃酸倒流现象。

　　而有些人由于工作的关系经常吃饭不定时，在没有食物的情况下，胃里过量的胃酸就会腐蚀胃壁。

　　5、注意休息、保持心情愉悦

　　现代社会竞争激烈，许多人每天都面临着巨大的工作压力和精神压力。如果这种紧张状态长期得不到缓解，极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。神经紧张会造成胃、十二指肠壁血管痉挛，供血减少，从而促成胃病的发生。经常加班至深夜打乱了人体的生物钟，也会引起胃酸不正常分泌。

　　6、少食多餐、吃得清淡

　　想要胃舒服、消化好，吃饭一定要细嚼慢咽，最好做到少量多餐，并且要有规律地定时进食，以维持正常消化活动的节律。

　　胃不好的人要“忌口”，少吃辛辣食物、少喝浓茶和咖啡，也尽量不要滥吃水果和零食，减少对胃的刺激。高脂肪食物多难以消化，会令胃内压力上升，高糖食物进食过多也会引起胃酸分泌增加，导致反酸，烧心，这都需要注意。

（责任编辑：丘秋红）