调理慢性胃炎试试这七大妙招

热门文章排行榜 >>2017-05-16 10:45来源:99健康网
导语

慢性胃炎是生活中十分常见的胃病,想要胃健康起来,就要及时调理。以下为大家介绍了几个有助调理慢性胃炎这种胃病的方法,想要赶走慢性胃炎的话,赶快来认真看一看吧。

  胃病是很常见的一类疾病,一般主要是由于饮食不规律,经常暴饮暴食,或者是食用一些刺激类东西,使得胃部受到伤害。在胃病中很常见的一种是胃炎,其中经常有人问慢性胃炎怎么调理呢?接下来为大家详细介绍,供大家参考。

慢性胃炎怎么调理 调理慢性胃炎的方法 慢性胃炎的饮食宜忌

  慢性胃炎怎么调理?

  1、吃饭定时定量

  从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。如果不相信的话,可以去查一下相关人体生物钟的资料。

  2、饭后不宜运动

  有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作。

  3、吃些生花生米

  记得得是生的哦,如果是油炸的反倒对胃不好,蒸煮后的营养价值就成植物蛋白了,起不到养胃的作用。可以将生的花生米常备于包中,随身携带,每日进食几颗,一段时间下来,对养胃有很好的效果。

  4、常喝粥

  常见的是小米粥。将小米熬成粥状,稍微晾凉的时候能看到,最上面生成一层油状的膜,这个事小米熬出来的米油,营养丰富。多饮食小米粥,长期对胃有养生作用。

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  5、吃些木瓜养胃

  因为木瓜本身的特性,其含有可以消化蛋白质的酶体,进食木瓜后,它的这种酶可以帮助我们体内分解和吸收的器官,来一起消化含有蛋白质的食物。

  6、吃些红枣

  红枣的补血养颜功效可谓众所周知,有些人还不清楚,红枣也有养护胃口的好效果。可选择生食,熬粥,切片泡水等多种方法。这个也需要坚持一段时间才见保养效果。

  7、以馒头代替其他主食

  馒头中含有的淀粉,易消化,不会对胃产生“工作”负担。另外,在我国的南方地区多以米饭为主食,小编提醒一下汤泡米饭,这种饮食会稀释胃液,直接影响对食物的吸收效果,因此不要食用汤泡饭。

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  慢性胃炎的饮食宜忌

  1、宜鲜果汁、蔬菜汁补充维生素。

  2、烹调方法宜蒸、煮、烩、烧等,控制油脂量。

  3、宜高蛋白饮食,可用瘦肉、鸡肉、蛋、鱼肉、虾等。

  4、宜少渣、质软、易消化饮食,主食用粥、面条、软米饭等。

  5、忌生冷瓜果、凉拌菜。

  6、忌肥肉、油炸等高脂食物。

  7、忌刺激性食物如辣椒、烈油、芥末等。

  8、腹泻次数多时忌蔬菜和水果。

  9、忌粗粮和粗纤维食物如韭菜、芹菜、榨菜等。

(责任编辑:丘秋红)

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