经常胃胀气怎么办 吃什么食物好

热门文章排行榜 >>2018-01-13 09:34来源:99健康网
导语

胃胀气是生活中很常见的一种胃病,饮食不卫生、生活不规律都有可能引起胃胀气。那么经常胃胀气怎么办?吃什么食物好?

  胃胀气是生活中很常见的一种胃病,饮食不卫生、生活不规律都有可能引起胃胀气。那么经常胃胀气怎么办?吃什么食物好?

经常胃胀气怎么办 经常胃胀气吃什么食物好 胃胀气的症状有哪些

  经常胃胀气怎么办?

  1、喝食醋缓解胃胀气

  当出现胃胀气的情况时,可以把适量的食醋加入到饮用水中喝下。胃胀气的症状可以快速得到缓解,每天喝几次可以治疗经常胃胀气哦。

  2、喝粥汤治疗胃胀气

  感觉腹部胀气,并且胃部有灼热的感觉,可以通过喝些粥汤而得到缓解。大米粥、粳米粥、大麦粥等对缓解胃胀气都有很好的效果。

  3、热敷、按摩肚子

  躺在床上或者沙发上,双脚弯曲,然后用热毛巾敷在肚子上。并且双手轻轻按摩肚子,这样可以促进肚子内的气体排出,胃胀气的症状自然得到有效的解决。

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  4、服用助消化药物

  很多时候出现胃胀气的情况都是由于消化不良造成的,因此服用一些如胃复安、吗丁啉等助消化药物对解决胃胀气有很大的帮助。

  经常胃胀气吃什么食物好?

  1、黄瓜

  黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素,有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除,以及降低胆固醇有一定作用,能强身健体。

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  2、香蕉

  香蕉富含钾,有助于调节体内钠水平,防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维,有助缓解或预防便秘

  3、木瓜

  饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质,其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。

  4、芦笋

  芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用,能帮助人体排出多余水分,缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏,所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮,最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。

(责任编辑:黄毅伟)

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