胃胀气吃什么好 推荐五种食物

热门文章排行榜 >>2017-12-28 10:26来源:99健康网
导语

吃多了不但肚子容易撑,还会导致胃胀气。那么胃胀气该怎么办呢?哪些方法可以缓解胃胀气?

  有些时候我们常常觉得自己的胃胀胀的,很不舒服。那么胃胀气是什么原因导致的呢?胃胀气该怎么办呢?胃胀气吃什么呢?相信一定有很多人关心这个问题吧,接下来就让小编为大家解答一下胃胀气的相关知识吧,请看下文。

胃胀气吃什么好 胃胀气怎么缓解 导致胃胀气的原因有哪些

  胃胀气吃什么

  1、萝卜

  长于顺气健胃,对气郁上火生痰有清热消痰作用。青萝卜最佳,红萝卜次之。最好生吃,对胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃。

  2、青菜

  能通利肠胃,无论气滞腹胀或食滞腹胀者皆宜。青菜含丰富的维生素和食物纤维,能刺激胃肠的蠕动,通利二便,帮助消化,消除腹部胀满不适。

  3、山楂

  可顺气止痛、化食消积,适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。

  4、鲫鱼

  鲫鱼药用价值极高,其性味甘、平、温,入胃、肾,具有和中补虚、除湿利水、补虚羸、温胃进食、补中生气之功效

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  5、猪肚

  补虚损,健脾胃,具有治虚劳羸弱,泄泻,下痢,消渴,小便频数,小儿疳积的功效。

  胃胀气的原因:

  1、忧思、恼怒、生气等负面情绪会对胃造成一定损伤。

  2、饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素,造成急性胃肠炎等胃肠道疾病

  3、饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘、胀气。

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  4、生活作息不正常,饮食不定时不定量会造成肠道过于饥饿或过于饱食,导致肠道动作异常,长期可以使胃肠负担过重。

  5、吃的太油腻,造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食,易造成肠道菌群改变,不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多,体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负,直至耗竭。

  6、吃的太快。会使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分搅拌混合,因而不能进行充分的消化分解,对肠道造成伤害。(参考网站:三九养生堂)

(责任编辑:陈可佳)

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