反胃烧心怎么办 四招缓解烧心症状

2017-04-20 10:32来源:99健康网

本文导读:反胃烧心是很多人都有遇到过的问题,要知道这给患者带来了很大的痛苦,因此很多人都想知道治疗反胃烧心的方法。以下为大家做了详细介绍,也介绍了胃不好的饮食原则,大家不妨来看一看吧。

  由于现代化的生活节奏非常快,很多人生活作息,饮食没有规律,这样最容易出现问题是胃。很多人都出现反胃、烧心等症状,要知道胃部不舒服是很令人难以忍受的,对此有人问反胃烧心怎么办呢?接下来为大家详细介绍,供大家参考。

反胃烧心怎么办 治疗烧心的方法有哪些 胃不好怎么吃才健康

  反胃烧心怎么办?

  1、饭后马上嚼口香糖

  咀嚼的时候可以促进唾液腺增加唾液的分泌,此时吞咽次数也随之增多,这些吞咽的唾液可以冲走涌上食道的胃液,使回流入胃中的胃酸得到稀释,也就消除烧心的感觉。嚼口香糖不要少于30分钟,这样才能保证口腔中产生充足的唾液来稀释食道和胃中的胃酸。

  2、以面食为主

  平时可以面食为主,如面条、馒头等。这些食物中都含有碱,可有效稀释胃酸,而且面条是很好的养胃食物。

  3、吃些苏打饼干

  胃酸烧心时可准备一些苏打饼干,小苏打是碱性的,可以中和胃酸,暂时缓解烧心症状。

  4、喝蜂蜜

  蜂蜜有促进食物的消化和同化作用,从而减轻胃肠负担而缓解症状,对胃酸有中和作用同时起到保护胃肠粘膜的作用。蜂蜜中的酶类有助于食物消化,减轻肠胃负担;蜂蜜能滋润胃肠,使胃液分泌正常。

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  胃不好怎么吃才健康

  1、少吃油炸食物

  因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。

  2、少吃腌制食物

  这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。

  3、少吃生冷食物刺激性食物

  生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。

  4、规律饮食

  研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

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  5、饮水择时

  最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。

  6、温度适宜

  饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

  7、细嚼慢咽

  以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。

  8、定时定量

  要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。

(责任编辑:丘秋红)

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