小米粥怎么做 养胃小米粥的做法推荐

　　小米粥是非常养胃的一种吃法，肠胃不好的朋友可以多吃点小米粥，多吃小米粥可提高人体的免疫力，提高肠胃的蠕动，帮助人们养胃。那么问题来了，小米粥怎么做呢？接下来为大家介绍几种养胃小米粥的做法，帮助人们养胃。

　　小米粥怎么做？养胃小米粥的做法推荐

　　一、养胃小米南瓜粥

　　原料：小米100克，南瓜200克。

　　做法：

　　1、小米淘洗干净之后放进电饭锅。

　　2、南瓜切成小块状，这样可以让南瓜看起来更好看，而且释放南瓜的甜味。

　　3、大约40分钟后把南瓜丁放入电饭锅，20分钟后小米南瓜稀饭就做成了。喜欢甜的可以加入白糖调味。

　　二、小米黄芪粥

　　原料：小米50克，大红枣15枚，黄芪15克，红糖适量。

　　做法：将以上材料放入锅中煮粥，加红糖适量食用。

　　三、小米麦片粥

　　原料：麦片1碗，大米2汤匙，小米2汤匙。

　　做法：

　　1、先将大米小米入锅中煮至全熟，再将麦片加入煮5分钟。

　　2、最后关火盖盖闷3分钟，即可，关火一定要闷，麦片才好吃。

　　四、小米燕麦枸杞粥

　　原料：小米100克，燕麦25克，枸杞10颗。

　　做法：

　　1、将小米放入沙锅洗一遍浸泡25分钟左右。

　　2、之后放入燕麦加适量水煮开后搅拌一下，转小火煲25分钟关火放入枸杞(枸杞要用凉开水冲洗一下)，闷5分钟即可。

　　注意：小米和燕麦都是不适合长时间高温煮的，这两种材料煮的时间是差不多的，所以，放一起煮正好，但如果是熟燕麦的话煮的时间就不一样了，因为，熟燕麦只要煮3至5分钟即可，那就要先煮小米后放燕麦。

　　五、小米玉米粥

　　原料：小米150克，玉米碎80克，冰糖适量。

　　做法：

　　1、小米、玉米碎淘洗干净，放入锅内，加水，开大火煮。

　　2、转小火，用汤勺搅拌一下，再煮至米碎软料黏稠，按自已的喜好放进冰糖即可。

　　六、小红糖粥

　　原料：小米150克，红枣5~10个，花生适量，红糖加10克左右。

　　做法：

　　1、小米，红枣，红糖和坚果。坚果可以放进整，还可以加切碎。

　　2、小米淘洗干净，放入锅内加水30分钟，洗净红枣去核，肉剁红枣。

　　3、出锅，倒入适量的水，煮成小米，转小火慢慢煮，小米粮食开花红枣片，搅拌至软烂肉煮，红糖，红枣，花生，切碎，煮几分钟，就可以火了。

（责任编辑：丘秋红）