家常养胃菜助你养好胃

2017-05-16 15:45来源:99健康网

本文导读:胃不好的人在生活中有很多种,想要改善胃不好的问题就要及时想办法养胃才行。小编建议从饮食下手养胃,以下为大家介绍了几款养胃食谱,想要吃出健康的胃的话,不妨都来认真看一看。

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  胃不好,可不能放任不管,常吃对胃好的食物能帮助你养胃护胃。生活中养胃的食谱做法很多种,具体选哪种呢?想必很多想要养胃的人,正被这个问题所困扰。因此,常常听到有人在问,胃不好吃什么菜养胃呢?接下来为大家介绍几款养胃菜,供大家参考。

胃不好吃什么菜养胃 养胃食谱的做法 养胃蔬菜有哪几种

  胃不好吃什么菜养胃?两款养胃食谱推荐

  一、清炖鲫鱼

  原料:鲫鱼1条,橘皮10克,生姜50克,胡椒2克,吴茱萸2克,黄酒50克,盐、葱、味精适量。

  制法:将鲫鱼去鳞及内脏,生姜切片后放鱼上几片,其余和橘皮、胡椒、吴茱萸一起纱布包填鱼腹内,加入黄酒、盐、葱、和水15毫升,隔水清蒸半小时,取出药包加入味精即可。

  功效:温胃止痛,克辅治虚寒胃痛,对清水腹泻腹痛也有效。

  二、南瓜炒山药

  原料:南瓜、山药、葱花、调味料各适量。

  制法:南瓜山药去皮切片,炒锅放油烧热后,先放入南瓜炒熟,再倒入山药,调味、撒葱花炒匀即可。

  功效:南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分,是健胃消食的高手,其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激,适合患有胃病的人食用。而且,南瓜所含成分还能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。

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  常见的养胃蔬菜推荐

  1、南瓜

  《本草纲目》载:“南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。

  2、胡萝卜

  胡萝卜性味甘平,中国医学认为它“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。

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  3、番茄

  番茄含有大量的柠檬酸和苹果酸,对整个机体的新陈代谢大有裨益,可促进胃液生成,加强对油腻食物的消化,缓解胃不舒服。

  4、甘蓝

  甘蓝性平味甘,无毒,入胃、肾二经。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一,也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U,不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人,可每天以椰菜榨汁饮用,还可混合蜂蜜食用,有促进溃疡愈合的作用。

  5、菠菜

  菠菜味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》载:“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸。

(责任编辑:丘秋红)

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