冬季胃病养生小窍门

热门文章排行榜 >>2013-11-28 10:25来源：99健康网

导语

肠胃疾病的季节性比较强，每每季节变化，胃病患者便叫苦不已，那么在平时该如何去做好保胃工作呢？下面就跟着小编一起看看去把。

　　现在开始慢慢的步入冬季，许多老胃病患者开始头疼不已，因为这些肠胃病的季节性特强，每到季节变化总会乘虚而入，故而在这个时候需要格外小心，打好“保胃战”。说则容易实践难，许多患者对于冬季如何保护肠胃知道的并不多，那么该如何去做呢？

　　保卫法则一按摩篇

　　并非所有的胃病都需要通过药物去控制，有些胃病按摩也能取得同样的疗效。下面就给大家讲讲该如何去按摩：1、拿捏腹肌　将双手拇指与其余四指用力对合，拿捏腹正中线两侧肌肉，从上腹拿捏到下腹部，反复做1-3分钟。功效：调中和胃，补肾纳气。2、团摩脐周左手掌叠放在右手背，将右手掌心贴在肚脐下，适当用力绕脐做顺时针团摩腹部1-3分钟，以腹部发热为佳。功效：健运脾阳，和胃理肠。3、按揉关元穴右手半握拳，拇指伸直，将拇指指腹放在关元穴上，适当用力按揉0。5-1分钟。功效：益气壮阳，调理气机。

　　保胃法则二饮食篇

　　其实大多数的胃病都是吃出来的，所谓以毒攻毒，那么有没有什么饮食可以保护肠胃的呢？答案是必须的。这款要跟大家讲述的保胃饮食其实大家都熟悉，就是胡椒猪肚汤，这款美食相信也有不少人吃过，现下这个天气吃吃这个正好，个别容易上火的患者朋友需谨慎。

　　保胃法则三运动篇

　　除却上述讲到的按摩与饮食外，运动也可以起到保胃养胃的效果，适宜胃病患者的运动主要有：慢跑，太极，自行车，步行，气功等。锻炼时切记不可急功近利，谨记循序渐进。如采用速度缓慢、全身放松的步行，时间每次20至30分钟，运动脉搏控制在110次/分钟左右。可以选择环境较为优美的公园步行2公里左右。

　　以上就是冬季一些胃病养生的小窍门，只要患者朋友有信心，能够持之以恒，一定能取得效果的。希望能帮助到大家。

（责任编辑：邱启银）

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