春季常吃五种食物养胃效果好

热门文章排行榜 >>2017-02-20 15:49来源:99健康网
导语

春季既是养生的好时节,也是疾病多发的疾病,如很多人在春季易患胃病。为了胃的健康需要及时养胃,以下为大家介绍几种春季养胃食物以及方法,想要胃健康的朋友们,不妨来看看。

  胃部的健康对每个人来说都很重要,在平常的生活中应多加注意保护胃健康,特别是在饮食上。因为一旦吃错食物则容易导致胃不适,甚至引发胃病。对此有人问春季养胃吃什么好呢?春季如何养胃呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。

春季养胃吃什么好 养胃食物有哪些 春季如何养胃

  春季养胃吃什么好?

  1、菠菜

  菠菜也是有益肠胃健康的食物之一,食用菠菜可以润燥养肝、通便秘。在《食疗本草》中有关于菠菜这样的记载:“利五脏,通肠胃,解酒毒。”食用菠菜有助促进胃、胰腺分泌,增加食欲同时促进消化。

  2、红薯

  红薯的性平,可以补脾益气,在《纲目拾遗》中记载了其“补中,暖胃,肥五脏”的作用。

  3、南瓜

  南瓜这种食物有助排毒,保护胃部健康。“南瓜性温,味甘,入脾,胃经”是《本草纲目》中的记载,南瓜可补中益气,消炎杀菌,可以止痛。

  南瓜中含有的果胶成分可以将细菌、有毒物质“吸附”住,进而起到排毒的作用,同时果胶也有助保护胃部,防止其受到刺激,防止胃溃疡的发生。

  4、胡萝卜

  胡萝卜是一种健康的食品,在中医上认为,胡萝卜可以“下气补中,有利脾膈,可润肠胃,安五脏”。

  另外胡萝卜中还含有丰富的维生素A,有助明目,可帮助增强身体的抵抗力,有助预防呼吸道疾病。胡萝卜中的胡萝卜素是脂溶*的,因此减其和肉一起炖煮补充营养的效果更佳。

  5、甘蓝

  甘蓝味甘平,无毒,可入胃、入二经。甘蓝被成为“胃菜”,当中含有维生素K1,还有维生素U,食用甘蓝有助防止胃溃疡,可以帮助胃部粘膜修复并保护胃黏膜组织,能使胃部细胞保持活跃旺盛的状态,降低胃部患病的机率。对于胃溃疡、十二指肠溃疡的患者,可以利用甘蓝来帮助病情恢复。

春季养胃吃什么好 养胃食物有哪些 春季如何养胃

  春季如何养胃?

  1、多喝粥

  多吃粥类食品是我国传统的保健方法,对胃大有好处。

  可用中药决明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖适量煮成粥。

  另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用,也有养胃的作用。

  2、多喝汤

  喝汤最好喝豆类汤,绿豆性凉,具有清热功效

  绿豆还可以和薄荷作成绿豆薄荷汤,绿豆与南瓜一起作成绿豆南瓜汤,绿豆和薏仁米一起作成绿豆薏仁米汤,绿豆和金银花一起作成绿豆银花汤。

  另外,用西瓜皮和花生各100克,麦芽、薏仁米各50克,煮成汤汁饮用,都有很好的清热养胃的作用。

  3、适当吃酸味食物

  酸味食物除了生津解渴、健胃消食外还可以杀菌防病。酸味食物可以杀死菜中的细菌,可预防肠道传染病。

  酸味食物还有一大好处就是促进营养物质吸收,如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、菠萝、芒果之类,既能拿来榨果汁、做水果沙拉,也能入菜。

(责任编辑:丘秋红)

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