人们如何调理肠胃 7招助你调理好肠胃

　　我们都知道“身体是革命的本钱”，想要一副好身体，拥有健康的肠胃是必须的。肠胃直接关乎到我们的营养吸收的问题，如果肠胃不好，就无法正常吸收营养物质，久而久之身体健康也就成了大问题。那么人们如何调理肠胃呢？接下来为大家接几个调理肠胃的方法，供大家参考。

　　人们如何调理肠胃？

　　1、按摩穴位法

　　(1)、气海穴

　　作用：有温养和强身的功效。

　　位置：位于下腹部、前正中线上、脐下1.5寸处。

　　按法：按摩时以顺时针方向。

　　(2)、内关穴

　　作用：消除胃胀气，胃痛时按摩还可起到很好的止痛效果。

　　位置：位于手腕正中，距离腕横纹约三横指处。

　　按法：如果胃痛发作，可以按200次。

　　(3)、足三里穴

　　作用：调理脾胃机能，促食欲，助消化。

　　位置：膝盖外侧凹陷处往下约四指宽处。

　　按法：按压6秒钟将手离开一次，重复10次，可促进胃酸分泌还能止疼。

　　(4)、丰隆穴

　　作用：健脾化湿，促代谢，纾解肠胃胀气，打嗝。

　　位置：膝盖外侧与脚踝连线正中间点。

　　按法：用指腹以画圆方式按压，带酸胀感为宜，每次15下，每天按2、3次。

　　(5)、中脘穴

　　作用：和胃行气，止痛，改善消化不良，胃痛，腹部闷胀感。

　　位置：肚脐上方4指宽处。

　　按法：用指腹以画圆方式按压，带酸胀感为宜，每次15下，每天按2、3次。

　　(6)、四缝穴

　　作用：消宿食、化积滞。使用四缝治疗消化不良效果非常好。

　　位置：它不是单一的某个穴位，而是四个穴位的合称，分别位于食指、中指、无名指、小指的第一、第二指关节相交处的横纹中点。

　　按法：按摩时，采用坐或卧式，一般选用拇指或中指，以指腹按压穴位，以自觉稍痛为度。每日进行2~3次，坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。

　　2、捏腿肚

　　小腿肚内侧循行足太阴脾经，足太阴脾经与脾胃相联，故而捏按此处可治疗胃之疾患。当然这只适用一般胃病，能缓解轻微的胃痛；严重胃病者，应去医院诊治。

　　3、饭后揉肚

　　饭后先散步，然后或卧或坐，用手轻轻按揉腹部，先将双手搓热，分别以左、右手按顺时针或逆时针方向，按揉上腹部，各做30次左右。此法可增强胃肠机能，对治疗肠胃病有一定效果。

　　4、拿捏腹肌

　　将双手拇指与其余四指用力对合，拿捏腹正中线两侧肌肉，从上腹拿捏到下腹部，反复做1~3分钟。

　　功效：调中和胃，补肾纳气。

　　5、推腹外侧

　　将双手分别放在同侧的腹外侧，以掌根从季肋向下推至大腿根部，反复做1~3分钟。

　　功效：健脾和胃，推积导滞。

　　6、擦腰骶法

　　患者取坐位，腰部前屈。两手五指并拢，掌面紧贴腰眼，用力擦向骶部，如此连续反复进行约1分钟，使皮肤徽热，有热感为宜。

　　7、摩腹法

　　患者取仰卧位，双膝曲。两手掌相叠，置于腹部，以肚脐为中心，在中、下腹部沿顺时针方向摩动约5分钟，以腹部有温热感为宜。用力宜先轻后重，然后扩大范围摩动全腹部约2分钟。

（责任编辑：丘秋红）