甲状腺患者吃些什么 5种食物保护甲状腺健康

　　甲状腺结节是一种多发疾病，随着人们日常工作压力和生活压力的逐渐增大，甲状腺疾病的患者也越来越多。这种疾病多发于中年女性身上。那么甲状腺患者该吃些什么？一起来看下面介绍的这五种有利于甲状腺健康的食物吧。

　　甲状腺结节宜吃的饮食：

　　1、碘：为甲状腺素之成分，甲状腺机能亢进者给予碘化合物，可以增加甲状腺素贮存量并减少释出，但是过量会影响抗甲状腺素治疗食物中来源：海带、海产为其主要来源，另外绿叶蔬菜中、肉类、蛋类、乳类、五谷类、添加碘的食盐中也有一些含量。

　　2、蛋白质：可以增加蛋白质的量，如肉类、蛋、牛奶等。

　　3、热量：因为甲状腺机能亢进，会使身体新陈代谢率提高，所以每天可增加所需的热量。

　　4、避免刺激性食物：如茶、咖啡、香烟、酒。

　　5、维生素：因为热量提高，所以维生素B也需求增加，要注意补充。

　　甲状腺结节的饮食调理如何进行：

　　（1）宜多吃具有消结散肿作用的食物，包括菱、油菜、猕猴桃等。

　　（2）甲状腺结节患者宜多吃具有增强免疫力的食物，如香菇、蘑菇、木耳、核桃、薏米、红枣、山药和新鲜水果等。

　　五种食物保护甲状腺健康：

　　1、苹果

　　苹果等水果中富含的果胶具有排毒功效，可使血液中的汞等有毒化合物通过尿液排出体外。不过，由于大多数果胶存在于果皮中，所以吃苹果最好洗净后连皮吃。

　　2、牡蛎

　　牡蛎是锌的重要食物来源。人体需要足够的锌以激活甲状腺素的产生。健康的甲状腺离不开充足的锌。与此同时，人体也需要足够的甲状腺激素以吸收锌。

　　3、鸡肉

　　鸡肉富含氨基酸，特别是产生甲状腺素必不可少的酪氨酸和多巴胺。饮食中缺乏酪氨酸可能会导致甲减，缺少多巴胺则会导致暴饮暴食和身体肥胖。鸡肉还富含维生素B12，甲减患者同样需要补充这种营养素。

　　4、酸奶

　　酸奶含有天然的维生素D。维生素D缺乏更容易导致肥胖和甲状腺疾病。超过90%的桥本氏甲状腺炎（一种自体免疫性疾病）患者体内缺乏维生素D。

　　5、三文鱼

　　三文鱼、金枪鱼和鲭鱼等深海肥鱼富含欧米伽3脂肪酸，具有抗炎作用。常吃三文鱼，有助减少腺体炎症，有益甲状腺健康。 

（责任编辑：蔡灵鸿）