做好六个生活细节 让你远离甲状腺结节

　　如今人们越来越提倡健康的生活方式，目的就是让我们远离各种疾病，有一个健康的好身体。今天，针对我们的甲状腺结节。北京军联中西医结合医院专家要教给大家一些预防甲状腺结节，该保持怎样健康的生活习惯。大家都一起来学习一下吧。

　　预防甲状腺结节的六大细节

　　1、适当控制纤维素多的食物。甲亢病人常有腹泻现象，如过多供给富含纤维素的食品会加重腹泻。

　　2、应该保持一个合理的饮食习惯，患者应该及时的补充每天所需要的热量和蛋白质，但是患者千万不要抽烟喝酒，以免加重病情。

　　（1）要注意控制好碘元素的摄入量，如果怕自己不能正确的掌握食用碘的含量，可以去就近的医院向咨询医生。

　　（2）可以多吃一些起到消肿散结左右类的食物，如（芥菜、猕猴桃）等水果蔬菜类食物。

　　（3）要多食用一些含有丰富蛋白质的食物，这样会对身体的正常运行有很大的帮助。如（肉类、蛋类、奶类）的食物，是甲状腺结节的预防方法。

　　（4）预防甲状腺结节一定要适量的补充维生素B，由于甲状腺机能的不断亢进，身体上所形成的代谢就会增加，因此每天要增加热量的需求。

　　（5）要多吃一些可以增加身体免疫能力的食物，增强人体的抵抗能力。如（木耳、蘑菇、山药）等蔬菜类的食物也是预防甲状腺结节的方法。

　　3、保持一个好的心态，乐观的生活态度对疾病的恢复是有帮助的，相反的患者如果长期保持一个抑郁、悲观的状态，以及患者长期的劳累时会加重患者的病情的，长期下去患者的免疫力自然就会降低，患者还要时刻的预防病毒的感染。

　　4、碘元素对甲状腺结节患者的影响是很大的，过多或是过少都是会引起病变的，一般来说高原地区和山区的患者往往是碘元素缺乏，就会引起甲亢病，这时候就要适量的补充碘元素，沿海地区的居民则要控制碘元素的摄入。

　　5、适当休息与活动。临床症状显著时应及时卧床休息为主，尤其是食后1到2个小时应限制活动;临床症状明显改善时在注意休息的同时适当活动或进行体育锻炼，切忌过度劳累;无临床症状，各项实验室检查均正常可以不限制活动。

　　6、避免过度劳累。过度劳累会加重甲状腺的负担，降低人体免疫力。长此以往甲状腺处于一种不稳定的状态，在受到外界因素的影响下，也会导致甲状腺疾病的发生。所以生活中，一定要调整好自己的心态，放松心情。（参考网站：网易号）

（责任编辑：江慧）