轻断食可有效减重 并预防2型糖尿病
2014年一项关于2型糖尿病(T2DM)预防的Meta分析发现,轻断食可有效减重并预防T2DM。那么什么是轻断食呢？下面就跟着小编一起来看看吧！
我国的肥胖人口在2014年已达到世界首位，约1亿人口。肥胖是糖尿病、高血压、冠心病的危险因素，如何科学管理体重已成为社会公共课题。
《中国超重/肥胖医学营养治疗（2015）专家共识》刚刚发表，现将医学减重方案中关于饮食治疗的三种膳食模式介绍如下。
1、限能量平衡膳食
是指一类在限制能量摄入的同时保证基本营养需求的膳食模式，宏量营养素的供能比例应符合平衡膳食要求。
可以采取三种形式：①在目标摄入量基础上按一定比例递减，减少30%—50%；②在目标摄入量基础上每日减少500kcal左右；③每日供能1000—1500kcal，即低能量饮食。
2、高蛋白膳食
每日蛋白质摄入量超过每日总能量的20%—40%（或1.2—1.5g/kg/d），但不超过每日总能量的30%（或2.0g/kg/d）的膳食模式。
由于高蛋白饮食会增加肾脏负担，建议慢性肾病（CKD）患者慎选。
3、轻断食膳食
或称为间歇式断食，一般采取“5+2”——即每周5天正常进食，其他两天（非连续）摄取平常的1/4能量（女性约500kcal/d，男性约600kal/d）的饮食模式。
2014年一项关于2型糖尿病预防的Meta分析发现，轻断食可有效减重并预防T2DM。
因此，对于代谢综合征（MS）患者，特别是肥胖合并糖代谢异常患者，轻断食可能成为最为理想的膳食模式。
（责任编辑：江慧）
相关文章推荐
![南华大学附属南华医院]( "南华大学附属南华医院")
-
南华大学附属南华医院
三级甲等
电话：(0734)8358185
![国家电网公司北京电力医院]( "国家电网公司北京电力医院")
-
国家电网公司北京电力医院
三级医院
电话：(010)63501188
![厦门长庚医院]( "厦门长庚医院")
-
厦门长庚医院
三级乙等
电话：0592-6203456
![北京协和医院]( "北京协和医院")
-
北京协和医院
三级甲等
电话：(010)65105114
![阳江市卫校附属医院]( "阳江市卫校附属医院")
-
阳江市卫校附属医院
二级甲等
电话：0662-3369899
- 1流感不吃药可以自愈吗
-
![流感不吃药可以自愈吗]( "流感不吃药可以自愈吗")
播放14次
- 2 怎么预防流感
- 3 流感几天后不会传染别人
- 4 流感和普通感冒的区别有哪些
- 5 流感的主要表现有哪些
-
指甲紫色的 这是怎么回事呢
甲下淤血不可除外。注意休息，减少活动，可予口服复方芦丁片改善血管通透性。
- 皮肤起小红点有点痒
- 口腔尖锐湿疣是不是
- 左侧髋关节脱位
- 龟头有几个红点，可以看一下
- 可能患有抑郁症
- 可能患有抑郁症
- 可能患有抑郁症
- 用没消毒的乳头凹陷矫正器会传染什么吗
