控糖要一紧一松
导语
控制血糖只要遵循一松一紧的原则，就可保证身体无恙。所谓一紧一松就是严格控制饮食，适当放松血糖控制目标。
很多人最初确诊为糖尿病后，特别是老年人，对自己的血糖水平十分关注，血糖稍有波动就十分焦虑。其实这是完全没有必要的，控制血糖只要遵循一松一紧的原则，就可保证身体无恙。所谓一紧一松就是严格控制饮食，适当放松血糖控制目标。
据统计我国老年糖尿病发病率较高且为2型，常伴有代谢异常。他们对治疗的耐受性差，更易发生低血糖，尤其是严重低血糖及无感知低血糖，甚至发生心脑血管意外，因此，老年糖尿病患者控制目标应适当放松。
而患者对饮食却要严格控制，忌暴饮暴食或过分挨饿，防止血糖波动太大，建议患者饮食遵循以下原则：选择清谈易消化的食物，富含高质量动物蛋白的是为首选；限制热量的摄入，尤其是肥胖患者。
另外，还可以通过运动来增加控制血糖的效果，如慢跑，太极拳，快步走等，应选择在饭后半小时运动，活动前要为运动做好充分准备。
（责任编辑：李叶）
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