血糖高可以吃绿豆吗 吃什么水果好

　　得了糖尿病之后饮食上的确是需要注意的，如果还是像以前一样大吃大喝的话血糖就会很难控制，这对于这些人的身体健康是没有任何好处的，一旦出现失明、肾脏衰竭、糖尿病足这些并发症的时候就不可逆了，严重的会威胁到性命，所以糖尿病患者一定要控制饮食，那么大家知道血糖高能吃绿豆吗?

　　1、血糖高能吃绿豆吗?

　　血糖高能吃绿豆吗?血糖高的人是可以喝绿豆汤的，但是要少吃绿豆。主要原因是绿豆中的主要成分是淀粉，它进入人体以后会迅速转化为糖分，引起血糖升高，所以建议糖尿病患者可以多喝绿豆汤，少吃绿豆。如果大家实在想吃绿豆的话，需要把绿豆算在一天摄入的总热量里面，因为绿豆的热量也是蛮高的，只有这样的控制才会让血糖属于稳定的状态，对身体健康有好处。

　　另外请血糖高的人在煮绿豆汤的时候不要煮的时间太长，否则绿豆被煮的非常烂，这样绿豆里面的淀粉就会进入汤里面，这时候大家选择喝汤的话同样是会让血糖升高的。所以说大家在煮绿豆汤的时候火候一定要掌握好，绿豆一开花就差不多可以关火了，等到凉透了就可以饮用了。

　　2、糖尿病能吃绿豆芽吗

　　糖尿病患者虽然饮食上需要注意一些，但是该吃的时候还是要吃的，这样身体需要的营养才有保证，绿豆芽就是非常适合糖尿病患者吃的食物，因为它没有太多的淀粉，而且含有很多维生素C，多吃对身体自然有帮助的。

　　3、绿豆搭配禁忌

　　1、西红柿。在夏天西红柿是非受欢迎的一种蔬菜，不过西红柿与绿豆不能搭配在一起吃，因为吃了之后会对元气造成伤害的，让人感觉没有力气。

　　2、狗肉。绿豆与狗肉一起吃，会出现恶心、呕吐等中毒症状，这时候应当立即吃2~3棵空心菜进行缓解不适症状，但过多的食用的话，可以能会导致胀破肚皮，应马上送去医院急救。

　　3、榧子。这两种食物少吃一些就已经出现一些不良反应了。如果食用量过多，则可能会致死。

　　血糖高能吃绿豆吗?上面文章已经为大家解释的非常清楚了，能够看出糖尿病患者可以喝绿豆汤少吃绿豆，因为绿豆里面的糖分是非常高的，吃了之后血糖会快速上升，如果是吃绿豆的话每天的热量就要有所控制了，吃其他的食物就要少了，所以最好不吃绿豆。

　　糖尿病可以吃什么水果?

　　1、柚子

　　在平时生活中适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。我国中医指出，柚子性寒味甘、酸，适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用。尤其是糖尿病患者更适合吃柚子，因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分，因而适当食用不仅可以降血糖，同时对心脑血管还具有很好的保护作用。

　　2、鳄梨

　　它富含不饱和脂肪酸、可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维，对控制血糖、血脂都有利。不过，因其热量较高，每天半个即可。

　　3、橙子

　　橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防治便秘的功效。橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分，具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效，还有防治高血压、动脉硬化的作用，对糖尿病引起的一系列血管疾病大有好处。

　　4、苹果

　　苹果也是低糖水果中的一种。苹果性凉味甘，不管是什么品种的苹果，适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效。而且由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐后血糖。可以说经常吃苹果对糖尿病患者是非常有好处。

　　5、番石榴

　　番石榴果实营养丰富，含较高的维生素A、C，纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素，富含蛋白质和脂质。常吃能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能。番石榴中含有的黄酮类化合物能与糖结合，提高周围组织对葡萄糖的利用，能促进糖类和脂类的代谢起到很好的控制血糖的作用，是糖尿病患者最佳水果。

　　6、杨桃

　　杨桃中水分含量高，热量低，有清热解毒、润肠通便的功效，对降血糖也有很好的帮助。杨桃含有大量柠檬酸、苹果酸等，可以促进食物消化，增进食欲，改善糖尿病患者的胃肠功能。（参考网站：39健康网）

（责任编辑：张小凤）