糖尿病人吃什么水果好 适量也是一种标准

热门文章排行榜 >>2018-04-29 09:42来源:99健康网
导语

糖尿病人在日常的饮食是需要注意的,水果对糖尿病有着一定的帮助,但是前提是要选择合适的水果。

  糖尿病人适合吃什么水果?水果肯定是可以吃的,今天小编就带大家一起来好好了解下,希望可以帮助大家。

糖尿病适合吃什么水果 糖尿病人适合什么水果 糖尿病怎么吃水果

  适合糖尿病人吃的水果

  1、苹果:苹果酸酸甜甜,虽含有糖分却不会被人体快速吸收,因而能降低血糖,特别是餐后血糖,糖尿病患者可以放心地吃苹果。

  2、石榴:石榴的味道偏甘、酸、涩,有生津止渴、杀虫的功效,适合糖尿病患者食用,特别是烦渴多饮、口干明显的糖尿病患者。

  3、梨:梨有清热、生津、润肺的功效,咽喉痛上火的人群都喜欢用梨煲水喝。梨的含糖量相对较低,糖尿病人可以吃梨,量不多是不足以引起血糖升高的。

  4、柚子:用柚子榨出的果汁中含有胰岛素样成分,既能降低血糖,又能保护心血管,糖尿病患者可以放心吃柚子。

  5、猕猴桃:猕猴桃从中医的角度讲,具有调中理气、生津润燥、解热除烦、通淋的功效,适合腹型肥胖、胃肠胀气、烦热型的糖尿病患者,有黄疸的更为适合。

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  6、李子:酸甜可口的李子,具有清肝热、生津利尿的功效,虚劳有热型的糖尿病患者特别适合吃。

  吃水果要适量

  虽然水果是一种富含营养的最佳加餐食品,但是,所有的食物都必须是适量食用,一旦超标,对人体也是会有伤害的。尤其是对糖尿病患者来说,更需严格终止食用水果的数量。

  水果是糖尿病食谱的一部分。每100克新鲜水果产生的能量约为20~100千卡。严格地讲,每天每个患者适宜吃多少水果都应该由营养师进行计算。但是一般情况下,血糖控制稳定的患者,每天可以吃150克左右含糖量低的新鲜水果。如果每天吃新鲜水果的量达到200~250克,就要从全天的主食中减掉25克(半两),以免全天总能量超标。

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  糖尿病人什么时候吃水果比较合适

  首先,不是所有的糖尿病患者都能吃甜的水果,只有病情稳定,血糖基本控制的患者才可以吃。一般说来,空腹血糖7。8毫摩尔/升以下(140毫克/分升),餐后2小时血糖在10毫摩尔/升(180毫克/分升)以下,以及糖化血红蛋白7。5%以下,病情稳定,不常出现高血糖或低血糖的患者,可以在营养师的指导下选用含糖量低、味道酸甜的水果。对于一些血糖高、病情不稳定的患者只能选用含糖量在5%以下的蔬菜、水果,像草莓、西红柿、黄瓜等。

  其次,水果一般作为加餐食用,也就是在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃,这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

  大家现在知道糖尿病人可以吃什么水果了吧,虽然有些水果比较甜,但是适量食用还是可以的,所以大家千万不要放弃水果。

(责任编辑:施伟泽)

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适量
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