糖友们饮食的8个误区盘点

热门文章排行榜 >>2017-12-13 14:30来源:99健康网
导语

如何治疗糖尿病是很多糖友非常关注的问题。大家都知道,除了药物治疗外,饮食在一定程度上也能起到辅助治疗的作用。那么糖尿病患者在饮食有哪些误区呢?一起来看看吧。

  对于糖尿病患者来说,饮食在控糖治疗上起到很大的作用,但是很多糖友在饮食上存在一些误区。一起来了解一下吧。

糖尿病的饮食误区有哪些 糖尿病有哪些饮食禁忌 糖尿病吃什么好

  糖友一定要避免这8个饮食误区

  1、关于糖的误解:只要不吃糖就行

  吃糖的确容易引起血糖升高,但是所有的食物都是有热量的,因此控制总热量的摄入才是糖尿病患者最需要注意的。

  2、关于主食的误解:饭吃得越少越好

  如果主食摄入过少,会引起机体物质代谢紊乱,甚至引起酮症。所以糖尿病患者每天至少要摄入主食150~200克。

  3、关于水果的误解:水果是甜的不能吃

  只要血糖控制平稳,糖友可适量食用水果,因为水果含有丰富的可溶性纤维,丰富的维生素和矿物质。但是食用水果需注意要在两餐之间吃,以及选一些血糖生成指数低的水果,如苹果、樱桃、李子、柚子等。

  4、关于零食的误解:素食零食可以任意选用

  很多糖尿病患者常吃瓜子、花生等零食。其实瓜子、花生的热量极高,15克花生的热量就相当于25克米饭。因此,花生、瓜子等脂肪含量高的零食,糖尿病患者尽量不要多吃。

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  5、关于豆制品的误解:随意食用或完全不吃

  有的患者认为豆制品是素食,可以随意食用。而有的患者认为豆制品对肾脏不好,索性完全不摄入。其实豆制品所含的蛋白质是植物蛋白,每天大量摄入确实会增加肾脏负荷,但豆制品又含有较多的必需氨基酸,因此,糖友可在肾功能好的前提下,适当摄入豆制品。

  6、关于降糖食品的误解:降糖食品可以任意吃

  现在有很多打着降糖旗号的保健品,比如降糖奶粉等。其实这类奶粉还是以普通的奶粉作为基质,也是有热量的,摄入后也会升高血糖。因此,对于所谓的降糖食品,糖友也不能任意吃。

  7、关于蔬菜的误解:蔬菜有利健康可以任意选用

  其实像毛豆、蚕豆之类蔬菜的碳水化合物的含量较高,还是要减少摄入的。但有些病人认为土豆、卷心菜不能吃,其实土豆、芋艿、山药之类的食品并不是完全不可以用,如果能够部分替代主食,不妨食用。

  8、关于木糖醇食品的误解:木糖醇不含糖可以随便吃

  木糖醇是一种天然植物甜味剂,也是由C、H、0组成的碳水化合物,在代谢初期,木糖醇不需要胰岛素参与,但代谢后期则是需要胰岛素促进的。吃木糖醇过多可导致血液中甘油三酯升高,引起冠状动脉硬化,甚至会导致腹泻,因此糖友不可过多食用含木糖醇的食品。

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  糖尿病有哪些日常禁忌?

  1、改变进餐习惯

  多吃茎类蔬菜;不吃油炸食品或食品;不勾芡,高淀粉;不吃淀粉类食物,如高,吃到食物交换;良好的血糖控制在2餐吃水果,但不要喝果汁;糖尿病患者在饮食方面要注意哪些问题?汤除去以上的石油;吃吃肉,牛排,猪肉红烧肉;吃的刺多吃鱼的好,因为可以减缓速度表,增加饱足;吃带骨头的肉比吃码头,可以满足食欲,吃的肉?及淮;鸡吗?鸡皮肤和脂肪。

  2、改变进餐顺序

  吃饭要慢慢吃:喝汤时不要端起来就直接喝,既不文明也不礼貌礼貌,用小勺一勺一勺喝。吃一口,不要像狼和老虎吃;糖尿病患者在饮食方面要注意哪些问题?在餐桌上吃,最终还是没有走在碗;与吃整个的心,不吃而工作;浓度吃,不要边看电视边吃的饭;一个光明的,不吃米饭在一点一;6碗吃午饭,立即放下筷子,离开餐桌,不习惯吃是不在桌子的习惯;不干净了的食物;但马上刷牙。

  3、改变进餐品种

  吃煮,煮,蒸,混合比,卤菜炒蔬菜,可以减少油的摄入量;吃面条煮更多代码;鱼吃清蒸鱼,酸菜鱼或炖菜。少得多的烹饪调味油。(参考网站:家庭医生在线) 

(责任编辑:蔡灵鸿)

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