糖尿病饮食 一个平衡三个兼顾

　　糖尿病饮食治疗规则有什么？是很多糖尿病患者需要了解的。下面小编就为大家详细介绍。

　　糖尿病饮食原则

　　1.首要原则是“一个平衡，三个兼顾”，即平衡饮食，注意饮食忌用含糖量较高成分的食物，例如脂肪，甜品等等。多锻炼身体，消耗掉部分的脂肪，让我们的身体瘦下来，也就没那么多的糖分了。

　　2.次要原则是“趋利避害”，根据糖尿病的病情和并发症的程度，优先控制或解决主要问题，例如糖尿病会引发“三高“症状。如果糖尿病与高血压并发症的话，应先控制高血压的病情，降下血压，同时按时服药，多检查血压，让踏保持在一个比较平衡的状态。在空余的时候尽可能锻炼身体，在选择运动方式的时候尽量根据自己的身体状况进行选择，加快血糖的代谢，缓解糖尿病的病情。

　　3.糖尿病饮食治疗规则对于中老年人来说又有怎样的解决办法。糖尿病是中老年人的一大问题，没有治疗好也会引发其他一些病发症。最好的治疗方法就是通过饮食、运动、药物相配合，其中饮食疗法是基础。少吃含糖量高的食物，淀粉类的食物也少吃，因为淀粉主要的成分也是糖分，多吃水果和蔬菜。最好保持每日一便。早上睡觉起来喝一杯淡盐水，可以加快大肠的蠕动。

　　4.糖尿病的治疗基础是饮食习惯，糖尿病者在日常生活中应吃清淡可口的食物，禁忌吃含糖量高的食物和甜品，不利于血糖的正常的代谢，影响血糖的稳定。可做一些户外运动，锻炼，有利于身体的热量增加，保持体温，促进血糖的正常代谢。

　　糖尿病饮食注意少食多餐

　　1.进餐次数的调整。胃轻瘫时以少食多餐为佳，每日3大餐分为6～7小餐，分别在早晨、中午、下午、临睡前进餐，餐间安排2～3次点心，以减少餐后高血糖，同时避免餐前饥饿感。

　　2.食物状态的调整。胃轻瘫时，固体食物排空受阻较液体食物更明显，因此，膳食搭配时最好将固态食物匀浆化，或多进食流质食物，必要时甚至完全依靠流质食物，这样有助于改善胃肠道症状与控制血糖。

　　3.食物成分的调整。糖尿病胃轻瘫患者，消化运动减弱，胃排空已延长，故需降低食物中不消化纤维的含量，一些含丰富纤维素的蔬菜（如芹菜、白菜和马铃薯等），虽有降低餐后血糖作用，但是易有胃肠道反应，因此糖尿病胃轻瘫患者不能多吃。

　　4.饮食丰富多样。以谷类为主，粗细搭配，多吃蔬菜水果和薯类，每天吃奶类、大豆及其制品，常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，减少烹调油用量，吃清淡少盐。食不过量，天天运动，保持健康体重，三餐分配要合理，零食要适当。每天足量饮水，合理选择饮料，如饮酒应限量，吃新鲜卫生的食物。

　　5.称重治疗饮食控制总热量。对所需食物，均应在烹调前将皮、根、骨等不食用部分去除后称重、加工然后进行烹调，更为合理的控制热量的摄入，这可能是糖尿病患者饮食较繁琐之处。（参考网站：医网） 

（责任编辑：蔡灵鸿）