糖尿病吃什么好 推荐4款水果

热门文章排行榜 >>2017-11-19 09:23来源:99健康网
导语

我们大家在平时的时候也是会有很多的疾病会侵害到身体的,所以病人们自己也是要注意的,尤其是糖尿病的出现也是很危险的,那么你知道糖尿病吃什么好呢?

  得了糖尿病,很多人就不敢吃水果,担心摄入过多的糖分引起血糖升高;其实这个观念是不全面的,糖尿病人能吃水果,水果中含有的果胶能延缓葡萄糖的吸收,但并不是随意吃,因为水果中仍含有果糖与葡糖糖,吃多了对病情控制不利,那糖尿病人吃什么水果好呢?

糖尿病吃什么好 糖尿病怎么预防 糖尿病有什么预防方法

  糖尿病患者吃什么好

  苹果

  有效成分:铬、苹果酸。 功效:苹果皮所含的铬元素是糖尿病的“克星”,能提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性,是重要的血糖调节剂;而苹果酸又可以稳定血糖。因此糖尿患者适宜吃苹果;同时,苹果富含钾元素,有降血压和保护心血管的作用,能预防糖尿病心脑血管并发症的发生。

  适宜份量:每天1个为宜。

  草莓

  有效成分:纤维素、维生素、矿物质。 功效:草莓是属于高纤维素的水果,而糖尿病适宜高纤维素食物,具有通便、调脂、降糖等作用,且草莓的热量低,不会增加胰腺的负担,此外,草莓富含维生素和矿物质,具有辅助降血糖的功效。

  适宜份量:每天5个为宜。

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  樱桃

  有效成分:花青素。 功效:樱桃含有丰富的花青素,花青素能够促进胰岛素的生成,增加人体内部胰岛素的含量,从而有效地降低血糖。

  适宜份量:每天5个为宜。

  橘子

  有效成分:类胡萝卜素、维生素P。 功效:橘子富含类胡萝卜素,能促使糖尿病患者的肝功能正常,降低动脉硬化的风险。橘子丝络中含有的维生素P,能减少血管壁的渗透性和脆性,预防糖尿病患者发生视网膜出血。

  适宜份量:每天1个为宜。

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  糖尿病的预防方法

  1. 积极学习预防糖尿病知识:

  糖友应积极学习糖尿病的预防保健知识,科学、合理用药,定期检查,防止糖尿病足等并发症。

  2. 科学饮食:

  糖友应当在医生指导下合理搭配饮食结构,主要是制定针对性的个性化饮食控制方案,达到血糖稳定达标、又不造成营养缺乏的目的。

  3. 适当锻炼

  根据患者病情轻重和并发症情况合理运动,一般以餐后30分钟开始运动,散步和慢跑为主。(参考网站:乐哈网)

(责任编辑:彭志兴)

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