糖尿病如何调养 糖尿病调养三部曲

　　运动对人类健康好处多多，尤其是2型糖尿病患者，规律的运动可以带给他们很多好处，下面我就来说说运动疗法对于糖尿病的防治都有哪些好处。

　　※长期运动可以减少体内的脂肪含量，尤其是腹部的脂肪含量，这样可以有效地帮助人们提高肌肉对葡萄糖的利用能力，有效减少糖尿病的发生。

　　※长期运动可以降低人体的低密度脂蛋白和三酰甘油的浓度，同时还可以提高高密度脂蛋白的浓度，可以有效地改善纤维蛋白的溶解活性，防止人们形成血栓，对于心血管疾病也有一定的防治作用。

　　※长期运动可以提高人体的胰岛素敏感性，降低人体内血浆胰岛素水平，可以起到有效改善葡萄糖代谢的作用。

　　※坚持每天做运动，还可以让一些糖尿病的高危人群延缓发病。

　　运动疗法会给糖尿病患者带来很多意想不到的好处，但是运动疗法并不完全适合所有的糖尿病患者。例如，一些病程比较长的老年糖尿病患者，运动疗法对他们来说并不是很好，相反还会带来一些不良后果，严重的还可能引发心血管疾病，比如心肌缺血或梗死。运动不当还会引起代谢方面的问题，会引发患者低血糖、酮症或高血糖等后果，因此，在做运动之前，最好先给自己的身体做一下评估，看看自己究竟适不适合运动。评估的内容包括：

　　1.做身体检查，了解自己最近的身体状况，结合自己以往的病史，来评估一下自己是否能够适应运动疗法。

　　2.足部检查，了解自己足部是否存在病变，运动是否会给足部健康带来不良影响。

　　3.饮食方面要继续控制，并且注意自己的用药，因为运动会对饮食和用药都带来不小的影响，所以一定要重点注意。

　　4.心血管检查，必须了解自己的心血管是否已经存在疾病，如果已经存在疾病就不适合运动疗法。运动会对心血管造成一定影响，如果心血管有疾病还坚持运动，就可能会有不良后果发生。

　　5.神经检查，检查自己的神经中枢是否正常，是否能够完成运动。

　　6.运动时要注意自己的血压、脉搏以及心电图，注意观察自己的身体变化，如果不适应就立刻停止。另外，还要监测自己运动后的直立血压、血糖、尿蛋白排泄，了解运动对身体的影响究竟有多大。

　　7.眼底检查，因为运动会影响微血管，如果眼底有疾病，运动影响微血管后很可能造成眼底出血，这个一定要注意。

　　最后，根据自己的评估结果制订一个运动计划，运动的强度、次数以及方式都要循序渐进，切忌初次运动强度过大。患者在运动期间一定要注意观察自己的病情变化，注意调整运动方式，最好长期坚持做有规律的有氧运动。

（责任编辑：江慧）