糖尿病春季养生误区

热门文章排行榜 >>2015-04-09 15:04来源:99健康网
导语

春季是一年当中最好的季节,同时也是适合糖尿病养生的一个好时机。很多人则对糖尿病的养生产生了误区。今天跟大家说说一些常见的养生误区。

糖尿病养生要吃什么 春季糖尿病食物 糖尿病饮食误区

  对于糖尿病患者来说,春季更好比是个险要的“关口”。早春三月,乍暖还寒,早晚温差较大,且大风频繁,糖尿病患者免疫力普遍较弱,首当其冲地成了感冒的高发人群。糖尿病患者的保养在这时也显得尤为重要,科学饮食的一些细节,应该更加注意。

  1、由于每个人对食物的消化、吸收及利用有差异,一些数据只是框架、参考,在实际应用中要固定主食,用副食调节体重,超重时减少副食量,体重轻时增加副食量,当到达理想体重时,吃副食的量以体重不增不减为合适。

  2、市场上所谓“无糖食品”实际上是“无蔗糖食品”。其中的甜味是甜味剂的味,不是糖,但制作食品所用的粮食、馅中的豆沙及奶中原有的乳糖仍可转变成葡萄糖。

  3、粮食要严格按照规定量吃,不能多吃,也不能少吃,更不能不吃,还要均匀地吃(即每顿饭都要有粮食、蔬菜、蛋白质)。

  4、坚果类食物(花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子)的主要成分是油(约占50%),并含有一定量的碳水化合物,故应少吃或不吃。如果用其充饥,不但会使血糖升高,还会发胖,增加胰岛素抵抗。

  5、千万不要限制喝水,否则引起血液浓缩、血栓形成、水盐代谢紊乱、代谢产物排泄障碍等多种不良后果,要做到“渴了就喝”。

  6、甜味剂是非糖食品,一般不会升高血糖,但吃后也需测血糖来证实。甜味剂不能作为低血糖时的急救食品。

  99热心医生温馨提醒:养生是个好的事情,千万不要根据自己想法而去乱吃乱补,否则一旦有什么问题就得不偿失了。糖尿病患者还是要根据医生意见来进行养生的。

(责任编辑:朱泗夷)

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