糖友国庆期间饮食原则

热门文章排行榜 >>2013-09-27 15:58来源:99健康网
导语

国庆临近,提醒糖尿病患者要特别注意饮食,千万不要贪吃,可适当将米面主食换成血糖生成指数较低的主食,如裸燕麦等,做到少吃多餐、粗细搭配,以维持血糖平稳。

糖友国庆期间饮食原则 糖尿病患者国庆期间如何饮食 糖友国庆饮食原则

  国庆长假,有的选择出游放松,有的人选择在家与家人团聚,可无论选择何种度假方式,对糖尿病患者来说,过节要面临相对大的磨练——亲朋聚会吃总是头件事,出游放松品尝美味亦是出游重头戏之一。但,无论是1型糖尿病患者,还是2型糖尿病患者,也无论是否用药物治疗,控制饮食都是治疗糖尿病不可或缺的。

  国庆临近,提醒糖尿病患者要特别注意饮食,千万不要贪吃,可适当将米面主食换成血糖生成指数较低的主食,如裸燕麦等,做到少吃多餐、粗细搭配,以维持血糖平稳。

  糖尿病患者的饮食原则如下:

  蔬菜为主

  传统的聚餐,高能量的主要原因是动物性食物比例太高,血液中的脂肪、胆固醇和葡萄糖突然上升,因此这样的聚餐之后,人会显得疲乏,而糖尿病患者更是面临血糖失控的风险。所以国庆聚餐应少选用动物性食品。

  香菇、金针菇、榛蘑、松蘑、猴头、竹荪、木耳等提供优质氨基酸以及矿物质,烹调得当更是有特殊的美味;海藻类蔬菜如海带、紫菜、裙带菜等具有排除食物中致癌污染物的功效,而且有利降血糖、降血脂,还能调节酸碱平衡,减肥美容,是节日不可忘记的选择。另外,新鲜的绿色蔬菜也是不可缺的选择。

  清爽饮品

  放弃超市的含糖饮料吧,包括果汁、碳酸饮料以及酒类饮品等,许多家庭习惯在聚餐时食用的这些饮品,正是血糖不知不觉升高的原因。其实,自己也可以做出不含糖的健康饮品,花茶就是很好的选择,玫瑰花茶、菊花茶、桂花茶等香气独特,口感良好,不失为聚餐的最佳饮品。

  适量运动

  即使是健康的食物,终究还是提供热量的来源,既然是聚餐,饭后适量的运动比如散步,不仅是家庭聚会的一部分,也可以很好的消耗能量,避免血糖的波动。散步虽然比较简单,而且运动量也不大,但是对糖尿病患者来说却具有非常好的作用。

  专家提示,对用口服降糖药物治疗的糖尿病患者,任何时候都记住要按时用药,不可间隔或随意减量,外出也要把药物带上按时服用,含糖多的甜食和水果,尽量少吃或不吃,或选择血糖水平较低时少吃一点,另外糖尿病患者外出时要随身携带一些点心和易于吸收的糖类,特别是用胰岛素治疗的患者,低血糖时及时服用。

(责任编辑:邱天华)

标签阅读:
饮食原则

相关文章推荐

女学生该如何保健 这几个保健技巧女学生要记住

平时养胃有哪些方法 日常养胃可以吃什么

哪些习惯有助于宝宝长高 宝宝可以吃什么

朱光斗-学术总顾问

朱光斗-学术总顾问 主任医师 在线咨询

合肥华夏白癜风医院

袁国民

袁国民 主任医师 在线咨询

南京华厦白癜风

李瑞斌

李瑞斌 副主任医师 在线咨询

北京国丹白癜风医院

王明峰

王明峰 主治医师 在线咨询

石家庄远大白癜风医院

李盼红

李盼红 医师 在线咨询

郑州西京白癜风医院

南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:(0734)8358185

国家电网公司北京电力医院

国家电网公司北京电力医院

三级医院

电话:(010)63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:(010)65105114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

  • 指甲紫色的 这是怎么回事呢

    甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。

  • 皮肤起小红点有点痒

    予以抗过敏对症处理:口服左西替利嗪片及泼尼松片;外涂丙酸氟替卡松乳膏。

  • 口腔尖锐湿疣是不是

    依据图片,不能够判断为尖锐湿疣。加强口腔黏膜的清洁护理,康复新液含漱。

  • 左侧髋关节脱位

    这种疾病是先天性的发育问题引起的,这种髋关节座位是需要及时的进行复位,从而有效的缓解患者的症状。

  • 龟头有几个红点,可以看一下

    进一步去生殖科科进一步做好定期复查即可,平时保持局部清洁干燥,积极复查对比积极治疗并发症。

  • 可能患有抑郁症

    目前建议患者及时到医院的心理科或者精神科就诊,通过心理疏导以及药物治疗来缓解症状。

  • 可能患有抑郁症

    进一步做好日常调理处理,减少精神的刺激,必要时口服抗抑郁药物处理做到早发现早治疗即可。

  • 可能患有抑郁症

    老师多与患者沟通交流,这样都能起到很好的效果,平时也应该积极的预防,特别是应该保持良好的心态,多参加户外运动。

  • 用没消毒的乳头凹陷矫正器会传染什么吗

    乳头内陷需要用乳头内陷纠正器进一步纠正,不过可能恢复比较慢的,做到早发现早治疗及时对症处理即可。

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|联系我们|招聘|免责声明|给99健康网提意见