如何避免胰岛素引起的增重？
当使用胰岛素导致体重增加时,可以每天坚持健康的饮食和体育活动,能帮助你防止体重增加。
如何避免胰岛素引起的增重？
当使用胰岛素导致体重增加时,你可能很难接受,但其实体重还在你的控制中。每天坚持健康的饮食和体育活动,可帮助你防止体重增加。
1.控制总热量。使用胰岛素后,摄入更少的热量必然可以阻止体重增加。这其实并不难做到。多吃水果、蔬菜和谷物。吃得少一些,用水代替高热量饮料。另外,你可以咨询专业营养师,帮助你制订一份膳食计划。
2.一定要吃早餐。不吃饭虽然可以帮你省去成百上千的热量,但身体的代谢也会随之减慢。少食多餐,这会使你的代谢保持稳定。
3.坚持运动。体育活动可使糖从你的血液转入细胞内。越是积极地锻炼,血糖水平越低,消耗的热量也会越多。每天至少要进行30分钟的体育活动。午餐时,与同事一道走一走;看电视时,练练哑铃或健身球;有空爬爬楼梯等。记住,任何体育活动都是有益的。
4.按医嘱用药。向你的医生询问如何用药。有些糖尿病药物,包括二甲双胍、胰升血糖素样肽-1类似物和胰淀素类似物,可促进减轻体重,减少胰岛素用量。询问你的主治医生,哪些药物才适合你的治疗。
5.正确使用胰岛素。不要想靠控制胰岛素的注射量来避免体重增加,因为这样做的风险也很高。胰岛素用量不足,会导致血糖升高,也会引起糖尿病并发症的风险升高。过量的胰岛素又会加重饥饿感,增加食欲,多吃优惠增加体重。因此,合理掌握胰岛素用量是十分重要的。
改变固有的生活习惯虽然不容易,但回报是实实在在的。让我们从今天起,开始选择健康的生活习惯吧!
（责任编辑：零度温暖）
相关文章推荐
![南华大学附属南华医院]( "南华大学附属南华医院")
-
南华大学附属南华医院
三级甲等
电话：(0734)8358185
![国家电网公司北京电力医院]( "国家电网公司北京电力医院")
-
国家电网公司北京电力医院
三级医院
电话：(010)63501188
![厦门长庚医院]( "厦门长庚医院")
-
厦门长庚医院
三级乙等
电话：0592-6203456
![北京协和医院]( "北京协和医院")
-
北京协和医院
三级甲等
电话：(010)65105114
![阳江市卫校附属医院]( "阳江市卫校附属医院")
-
阳江市卫校附属医院
二级甲等
电话：0662-3369899
- 1流感不吃药可以自愈吗
-
![流感不吃药可以自愈吗]( "流感不吃药可以自愈吗")
播放14次
- 2 怎么预防流感
- 3 流感几天后不会传染别人
- 4 流感和普通感冒的区别有哪些
- 5 流感的主要表现有哪些
-
指甲紫色的 这是怎么回事呢
甲下淤血不可除外。注意休息，减少活动，可予口服复方芦丁片改善血管通透性。
- 皮肤起小红点有点痒
- 口腔尖锐湿疣是不是
- 左侧髋关节脱位
- 龟头有几个红点，可以看一下
- 可能患有抑郁症
- 可能患有抑郁症
- 可能患有抑郁症
- 用没消毒的乳头凹陷矫正器会传染什么吗
