日常居家控制血糖的方法
导语
糖尿病是我们的生活中常见的一种疾病，对于这样的一种疾病，如何才能有效的控制血糖呢？
糖尿病是一种需要严格控制血糖的疾病。那么糖尿病的患者在生活中有什么比较好的方法能控制血糖呢？下面给大家介绍日常居家控制血糖的方法，供大家参考。
前伸臂转肩
把两臂向前伸，两手交叉，再反向用力旋肩。
原地快走
一般的患者只需原地小步快走，而对于病情较重者则需步速稍慢。注意走时上肢保持正直，手脚协调配合。
伸懒腰
平时多注意伸懒腰或环转踝关节等，皆可以多方面锻炼全身的关节和肌肉，从而使肌肉舒展、有力，体内多余脂肪减少，达到血糖水平稳定。
触摸脚尖
坐在床上或垫子上，把两腿伸直并且尽量向两侧分开，同时上肢缓慢屈向右侧，将两手尽可能触摸右脚尖，呼气，还原后改为左侧，动作相同。
仰卧屈膝
舒展平躺在床上或垫子上，将两臂自然伸直并放于身体两旁。随后两腿抬起、屈膝，用手于膝盖处抱住双腿，尽量往下牵拉。
（责任编辑：林森）
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